Wspomóż odporność organizmu zdrową dietą

ANNA ADAMCZYK • dawno temu

Zima w pełni - właściwie codziennie pogoda się zmienia: raz pada śnieg, innym razem deszcz, wieje silny wiatr i mamy pogodę na plusie albo pojawia się silny mróz. Nic dziwnego, że możemy czuć się osłabieni, a tym bardziej nasze dzieci, które jeszcze silniej odczuwają tego typu zmiany pogody.

Zdjęcie imbiru / Shutterstock

Często w zimie nasza aktywność sportowa jest ograniczona. Zwłaszcza gdy zamiast śnieżnego puchu na zewnątrz leje deszcz i mocno wieje wiatr, nie mamy ochoty się ruszać na świeżym powietrzu. A przecież to jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie naszej odporności! Ale właśnie — jeden z…

Kolejnym jest odpowiednia dieta. Warto do niej włączyć produkty bogate w witaminę C i wybrać dietę lekkostrawną. Zachęćmy swoją rodzinę do spożywania pieczywa pełnoziarnistego, owoców, warzyw, ryb.

Od czasu do czasu do posiłku można dodać cebulę, czosnek i imbir. Dzieci raczej niechętnie jedzą te produkty, dlatego najlepiej zrobić to tak, by maluch nie zauważył. Czosnek i cebula są uznawane za naturalne antybiotyki, pomagające nam pokonać infekcje. Ponadto należy podawać dzieciom dużo płynów, aby gardło było odpowiednio nawilżone.

Zainteresował cię ten temat? Więcej informacji znajdziesz w sekcji "Jak naturalnie wspomóc odporność?" na stronie Parenting.pl. Zapraszamy!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.