6 zaskakujących znaków świadczących o tym, że się przejadasz... i wcale nie chodzi o nadwagę
Zwykle nie zdajemy sobie sprawy z tego, że się przejadamy, dopóki nie poczujemy pełnego brzucha i niemożności podniesienia się od stołu. Uczucie to, szczególnie często towarzyszy nam w czasie świąt. Podczas gdy przejedzenie się raz w roku nie wyrządzi ci większej krzywdy, nieustające przepełnienie z pewnością nie jest korzystnym zjawiskiem. Poznaj pierwsze oznaki przejedzenia i odłóż widelec póki nie jest za późno!
Ten artykuł ma 5 stron:
Jesteś najedzona, ale wciąż jesz
Aby uniknąć takiej sytuacji, odłóż widelec gdy czujesz się pełna w ok. 80%. Wiadomo, że trudno jest się powstrzymać przed kolejnym kęsem, gdy stoi przed nami ulubiony deser. Jednak odrobina silnej woli może uchronić nas przed przejedzeniem. Pamiętaj, że zawsze możesz dokończyć ciastko, gdy żołądek trochę się opróżni.
Nie delektujesz się każdym kęsem jedzenia
Zdaniem specjalistów, największą przyjemność sprawia nam kilka pierwszych kęsów pożywienia. Następnie zaczynamy bezmyślnie wrzucać do ust kolejne porcje jedzenia i przestajemy przywiązywać uwagę do uczucia głodu. Gdy przestajesz delektować się spożywanym daniem, przerwij posiłek. Najprawdopodobniej już się najadłaś.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze