Jak radzić sobie z nadpobudliwością?

PAULA • dawno temu

Z roku na rok coraz większa liczba osób ma problemy z nadpobudliwością. Faktem jest, iż systematycznie wzrasta procent zarówno dzieci jak i dorosłych, u których zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Jak w naturalny sposób i bez leków radzić sobie z nadpobudliwością? Czytaj dalej.

Tran i inne oleje pozyskiwane z ryb naturalnie zwiększają koncentrację i umożliwiają skupienie uwagi na dłużej, co jest największym problemem przy nadpobudliwości psychoruchowej.
Poszukaj suplementów zawierających wyciąg z kory sosny. Naturalnie łagodzi objawy nadpobudliwości.
Korzystaj z dobrodziejstw kawy lub herbaty, szczególnie rano i wczesnym popołudniem. Jeśli masz ADHD, kofeina stymuluje organizm i zwiększa możliwości skupienia się.
Ale nie przesadzaj z kawą! Kawa wieczorem nie pozwoli ci zasnąć. W zależności od osoby, kawa może działać nawet do 8 godzin. Weź to pod uwagę zanim zaparzysz sobie kolejną filiżankę. Co więcej, ten aromatyczny napój może nawet pogorszyć objawy ADHD zamiast je wyeliminować, a także odwadnia organizm, jeśli wypijemy jej za dużo.
Ziołowe herbatki lub dostępne bez recepty specyfiki zawierające miłorząb japoński poprawiają krążenie, a także usprawniają transport krwi do mózgu. To ważne czynniki w walce z ADHD.
Środki zawierające wyciąg z owsa stymulują organizm tak, jak kofeina. Ich działanie nie jest jednak tak gwałtowne i długotrwałe.
Jeśli ADHD nie pozwala Ci się uspokoić — pij herbatkę rumiankową. Uspokaja ona system nerwowy i pomaga poradzić sobie z nerwowymi objawami ADHD. Na niektórych działa wręcz usypiająco — staraj się więc pić rumianek wieczorem, a nie rano.