Na tej diecie możesz jeść, co chcesz!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu • 7 komentarzy

Chciałabyś schudnąć, jednak nie potrafisz wykluczyć z diety niektórych pokarmów? Idealnym rozwiązaniem dla ciebie okaże się dieta 5:2, do której możesz włączyć ulubione dania. Na czym polega i jakie korzyści (poza szczuplejszą sylwetką) przyniesie naszemu organizmowi?

Zdjęcie kobiety na diecie / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Zalety diety 5:2

(Zdjęcie pustego talerza / Shutterstock)

Wykluczanie z diety kalorycznych potraw, za którymi niestety przepadamy, może okazać się zadaniem trudnym do wykonania. Dlatego dużo łatwiej jest wytrwać na diecie, która wymaga jedynie usunięcia ich z jadłospisu na 2 dni w tygodniu. Poza tym głodówka stosowana od czasu do czasu poprawia funkcje układu pokarmowego, pozwalając mu odpocząć.

Podczas gdy limit 500 kcal na każdy dzień postu wydaje się być dość rygorystycznym ograniczeniem, szybko przyzwyczajamy się do napadów głodu i uczymy się radzić sobie z nimi. Dodatkowo specjaliści podkreślają, że dieta 5:2 przyczynia się do poprawy funkcji poznawczych, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i nowotworu oraz wydłuża życie.