Na tej diecie możesz jeść, co chcesz!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu • 7 komentarzy

Chciałabyś schudnąć, jednak nie potrafisz wykluczyć z diety niektórych pokarmów? Idealnym rozwiązaniem dla ciebie okaże się dieta 5:2, do której możesz włączyć ulubione dania. Na czym polega i jakie korzyści (poza szczuplejszą sylwetką) przyniesie naszemu organizmowi?

Zdjęcie kobiety na diecie / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Wady diety 5:2

(Zdjęcie przejadającej się kobiety / Shutterstock)

Założenia diety wydają się jasne, a korzyści niepodważalne. Jednak stosowana bez rozwagi lub niewłaściwie, może ona szkodzić organizmowi. Podstawowym błędem jest nadmierne przejadanie się po dniu postu. Powinnaś także pamiętać, że dieta ta nie nadaje się dla dzieci, kobiet w ciąży, osób cierpiących na cukrzycę typu 1 i po operacji.

W dni postu możesz mieć mniej energii i nie dostarczać organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych, dlatego należy pamiętać, aby spożywać dania lekkie i wartościowe. Powinnaś skupić się na warzywach połączonych z niewielką ilością chudego mięsa, rybach, jajach lub tofu, a także na zupach. Aby danie smakowało lepiej, używaj przypraw. W ten sposób na pewno nie przekroczysz dziennego limitu kalorii, wyniesiesz wiele korzyści i nie poniesiesz szkód.

Podoba ci się ten tekst? Lajkuj!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.