Kąpiel a prysznic

Co jest lepsze, zimny prysznic czy gorąca kąpiel? Oba sposoby dbania o ciało mają swoje wady i zalety. Jakie? Kiedy warto zażyć ciepłej kąpieli a kiedy polać ciało zimną wodą? O tym przeczytacie w poniższym artykule.

Gorąca kąpiel

To kąpiel w wodzie o temperaturze ok. 36–37 stopni Celsjusza. Wycisza i relaksuje. Rozluźnia mięśnie i stawy, oczyszcza organizm z toksyn. Ze względu na ryzyko przesuszenia skóry, po kąpieli należy wetrzeć w nią balsam lub olejek nawilżający. Warto znaleźć czas na odprężająca kąpiel co najmniej raz w tygodniu.

Zalecana:

• po forsownym wysiłku fizycznym, zajęciach fitness itp.,
• w sytuacjach stresowych,
• na zmniejszenie bólu,
• przy złym samopoczuciu.

Przeciwwskazania:

• ciąża,
• dzieci i osoby starsze,
• pękające naczynka,
• osoby ze skłonnością do wyższego ciśnienia, żylaków,
• osoby z chorobami serca.

Zimny prysznic

To kąpiel w wodzie o temperaturze do 25 stopni Celsjusza. Pobudza i odświeża. Zimna woda przyspiesza metabolizm i krążenie krwi, hartuje ciało. Prysznic bierzemy zwykle wtedy, gdy spieszymy się i pragniemy dodać sobie energii. To dobry sposób na pobudkę. Pamiętaj, że zimny prysznic na rozgrzane ciało to nie jest dobry pomysł. Można doznać szoku termicznego. Dlatego w upalne dni obmywaj ciało letnią wodą. Zbyt długa kąpiel w zimnej wodzie może doprowadzić do wyziębienia organizmu.

Wskazania:

• cellulit (najlepszy efekt osiągniemy stosując temperaturę wody naprzemiennie — raz ciepłą raz zimną),
• pozbawiona elastyczności skóra,
• słabe krążenie,
• nadwaga.

Przeciwwskazania:

• dzieci i osoby starsze,
• przeziębienie i grypa.