Zdrowie rodziny

Jak myślisz, czy twoja rodzina prowadzi zdrowy tryb życia? Rozwiej swoje wątpliwości i rozwiąż poniższy, krótki test. Odpowiedź znajdziesz w podsumowaniu testu. Z kolei zadane pytania zwrócą twoją uwagę na kluczowe zagadnienia.

Quiz o zdrowiu

1. Ile razy w tygodniu jadacie na mieście?
A. 0–3
B. 4–5
C. Bardzo często

2. Jak często ćwiczycie razem?
A. Staramy się robić to codziennie, choćby zagrać w badmintona.
B. W ciągu tygodnia nie mamy na to czasu, ale w weekendy zazwyczaj chodzimy razem na basen lub jedziemy na wycieczkę rowerową.
C. Czy bieganie za dziećmi, w celu przebrania je w piżamy, liczy się?

3. Ile godzin dziennie twoje dzieci spędzają przed ekranem telewizora/komputera?
A. 0–1
B. 2–3
C. 4 i więcej

4. Co można znaleźć w waszym koszyku na zakupy? Czy są to przede wszystkim świeże warzyw, owoce i chude mięso czy w większości pakowane hermetycznie produkty, konserwy, torebki itp.?
A. Przede wszystkim świeże produkty
B. Pół na pół
C. Przeważnie pakowane produkty

5. Jak często ćwiczycie (rodzice)?
A. Prawie codziennie
B. 2–4 razy w tygodniu
C. Tylko przez pierwszy tydzień po Nowym Roku

6. Czy twoja rodzina ma dostęp do publicznych obiektów rekreacyjnych (parki, place zabaw, ścieżki rowerowe, itp.)?
A. Tak, i regularnie z nich korzystamy
B. Tak, ale są nieco oddalone od naszego miejsca zamieszkania
C. Nie mamy dostępu do tego typu obiektów

Wyniki

Większośćodpowiedzi A: Twoja rodzina ma się świetnie — oby tak dalej!

Większość odpowiedzi B: Twoja rodzina ma się całkiem dobrze, ale mogłoby być lepiej. Zwróć uwagę na odpowiedzi A i spróbuj wdrożyć je w życie.

Większość odpowiedzi C: Twoja rodzina potrzebuje zmiany stylu życia. Za cel obierz informacje zawarte w odpowiedziach A, jednak wszelkie zmiany powinny być wprowadzane metodą małych kroków. Nie wywracaj życia rodziny do góry nogami. Zastanówcie się wspólnie nad tym, co już teraz możecie ulepszyć — np. jadać częściej w domu, kupować więcej owoców i warzyw, raz w tygodniu spędzać popołudnie na przejażdżce rowerowej lub na spacerze itp.