Skuteczne sposoby, które skłonią cię do porannych ćwiczeń

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Pragniesz zmienić swój dotychczasowy tryb życia i wprowadzić na co dzień racjonalną dietę i regularne ćwiczenia fizyczne? Być może przekonałaś się właśnie, że nie jest to wcale takie proste i czasami ciężko odnaleźć motywację do takich działań. Najprawdopodobniej twoje nastawienie zmieni się po przeczytaniu tego artykułu.

Zdjęcie ćwiczących kobiet / Shutterstock

Znajdź towarzysza do ćwiczeń

( Zdjęcie ćwiczących przyjaciółek / Shutterstock)

Z całą pewnością z łatwością odnajdziesz wśród znajomych osobę, która również pragnie wdrożyć w codzienne życie aktywność fizyczną. We dwójkę będziecie bardziej zmotywowane do ćwiczeń i będziecie mogły wspierać siebie nawzajem. Pokonacie razem trudności, które często pojawiają się na początku drogi do osiągnięcia szczupłej sylwetki, czyli brak motywacji z powodów, takich jak zbyt wolno uwidaczniające się efekty, silne zmęczenie czy lenistwo.

Kup karnet na siłownię

( Zdjęcie kobiety na siłowni / Shutterstock)

Będziesz bardziej zmotywowana do wykonywania ćwiczeń kilka razy w tygodniu, jeżeli kupisz sobie karnet na siłownię. Będzie ci szkoda rezygnować z zajęć, bo będziesz miała świadomość, że stracisz w ten sposób ciężko zarobione pieniądze. Poza tym instruktor obecny na siłowni uzmysłowi ci, w jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby jak najszybciej uzyskać oczekiwane rezultaty.

Nagradzaj się

( Zdjęcie kobiet na zakupach / Shutterstock)

To niemal pewne, że będziesz bardziej skłonna do wykonania porannego treningu, jeżeli będzie się to wiązało z jakąś nagrodą za wytrwałość. Za każdy miesiąc ciężkiej pracy na siłowni kup sobie jakąś ładną bluzkę, bransoletkę albo spodnie. Taki prezent będzie jeszcze większym wynagrodzeniem i motywatorem do dalszych ćwiczeń wówczas, gdy okaże się, że musisz zmniejszyć rozmiar swoich ubrań!