Herbaty odchudzające

W dzisiejszych czasach otyłość staje się prawdziwą epidemią. Dlatego naukowcy poszukują cudownego środka, który zapewni nam piękny i szczupły wygląd, niezależnie od stylu życia. Póki co musimy włożyć sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. Mimo wszystko trening i zdrowa dieta popłacają. Sprawiają, że nie tylko wyglądamy, ale i czujemy się lepiej. Jeśli chcesz odchudzać się zdrowo bez efektu jojo, sięgaj po naturalne spalacze tłuszczu, do których należy cała gama herbat.

Zielona herbata na odchudzanie

Właściwości zielonej herbaty znane są nie od dziś. W starożytnych Chinach napar z liści zielonej herbaty stosowany był jako lekarstwo na wiele schorzeń, a także pomoc w tamowaniu krwawienia i regulowaniu ciepłoty ciała. Obecnie zielony napój znany jest przede wszystkim ze wspomagania procesu trawienia. Udowodniono, że spożywanie zielonej herbaty przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, zarówno podczas spoczynku, jak i podczas aktywności fizycznej. Herbata działa moczopędnie, dzięki czemu toksyny i produkty przemiany materii są szybko wydalane z organizmu. Co więcej, picie zielonej herbaty poprawia wrażliwość na insulinę, tolerancję glukozy, wpływa oczyszczająco i pobudzająco na organizm.

Jak przygotować zielony napój? Wystarczy wrzucić do filiżanki płaską łyżeczkę suszonej herbaty i zalać ją wodą o temperaturze od 60 do 90 stopni. Nie należy zaparzać herbaty wrzątkiem, aby nie pozbawić jej zdrowotnych właściwości. Herbatę parzymy pod przykryciem, przez ok. 2–3 minuty. Podobno najzdrowsze jest drugie parzenie tych samych liści, gdyż w pierwszym mogą znajdować się substancje toksyczne wypłukane z liści.

Czerwona herbata na odchudzanie

Podobnoczerwone herbaty są najskuteczniejsze w odchudzaniu, gdyż proces fermentacji trwa w nich bardzo krótko. O ich cudownych właściwościach decydują polifenole — garbniki, które regulują wydzielanie żółci oraz ułatwiają trawienie. Co więcej, przyspieszają zamianę tłuszczu w energię. Picie czerwonej herbaty znacząco obniża poziom cholesterolu. Oprócz właściwości odchudzających, czerwone herbaty regulują ciśnienie krwi oraz, podobnie jak herbaty zielone, działają moczopędnie. Ta ostatnia właściwość jest przydatna w leczeniu zapalenia układu moczowego.

Herbatę parzymy w temperaturze ok. 90 stopni pod przykryciem. Na jedną filiżankę przypada niepełna łyżeczka herbacianego suszu. Liście można parzyć wielokrotnie. Chińczycy piją tę herbatę bez żadnych dodatków, gdyż cukier neutralizuje większość jej właściwości. Specjaliści zalecają wypijanie ok. 4 filiżanek herbaty dziennie, aby móc dostrzec efekt jej działania. Jednak nie łudźmy się — samo picie herbaty nie wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Wspomóż jej działanie regularnym treningiem, a efekty przyjdą same.

Odchudzanie z yerba mate

Yerba mate, czyli suszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego, cieszą się coraz większą popularnością wśród Europejczyków. Za co kochamy ten specyficzny, błotnisty napój? Niekoniecznie za smak, ale z pewnością za liczne właściwości zdrowotne. Badacze dowiedli, że yerba mate przyspiesza proces utleniania tłuszczy. Picie naparu yerba mate powoduje, że jemy mniej. Pod wpływem napoju szybciej przychodzi uczucie sytości, a żołądek nie spieszy się z pozbyciem zawartości. Otyłe osoby pijące mate już po miesiącu mogą zaobserwować znaczące obniżenie wagi. Odchudzający potencjał mate przypisuje się m.in. zawartej w niej kofeinie, która przyspiesza metabolizm cholesterolu, jednocześnie opóźniając wchłanianie się tłuszczy z pokarmów.

Jednak jak we wszystkim, i w piciu mate trzeba znaleźć umiar. Jest napojem silnie pobudzającym, przez co wypita na wieczór może zaburzyć proces snu.