Jesienne przebudzenie

Coraz dłuższe wieczory i mniej światła słonecznego, wzrasta ochota organizmu na dłuższy sen. Im bardziej jesiennie i melancholijnie na zewnątrz, tym trudniej rano wstać z łóżka. Widok za oknem nie zachęca do wyjścia do pracy? Uprzyjemnij sobie nawyki związane z porannym wstawaniem.

Nastaw budzik 15 minut wcześniej niż zwykle. Zamiast odruchu włączenia opcji snooze i złudnego przedłużenia snu, nastaw automatycznie swoją wieżę, aby obudziła cię ulubiona muzyka. Daj sobie kilka minut na dojście do siebie przy pozytywnych dźwiękach.

Przeciągnij się zanim wstaniesz, ziewnij. Rozciągniesz w ten sposób mięśnie, obudzisz organizm. Wstań powoli, zrób kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

Rano korzystaj z pachnącego, energetycznego żelu pod prysznic lub balsamu do ciała. Przyjemne zapachy mają właściwości pobudzające i poprawiają nastrój.

Zadbaj, aby każdego ranka czekało na ciebie oryginalne i pyszne śniadanie. Na myśl o nim z chęcią wstaniesz z łóżka. Pomyśl o ciepłym kakao, ożywczym muesli, mleku z miodem czy dobrą kawą ze smacznym dodatkiem.

Jeżeli lubisz tańczyć, potańcz do jednego z twoich ulubionych żwawych utwórów. Poprawi się twoje samopoczucie, krążenie, nabierzesz energii i chęci do działania.

Przed wyjściem z domu powtórz kilka pozytywnych myśli na ten dzień. Uśmiechnij się do siebie. Pozytywne nastawieniesprzyja osiąganym sukcesom!