Koktajl bananowy

W myśl zasad zdrowego odżywiania się każdy z nas powinien sięgać po małą przekąskę co jakieś trzy-cztery godziny. Wówczas udaje się nam uniknąć sytuacji, w których nasz organizm zaczyna odczuwać głód, a po dostarczeniu pożywienia jak najwięcej energii przemienia w zapasy. Co jednak może stanowić przekąskę na drugie śniadanie albo podwieczorek? Oczywiście niezastąpione są tutaj warzywa i owoce, które nie tylko są zwykle dość niskokaloryczne, lecz także dostarczają nam bogactwo witamin i minerałów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, że także poprzez chociażby picie napojów spożywamy liczne dawki energetyczne. W jaki sposób nie odmawiać sobie wyśmienitego napoju gaszącego pragnienie i uczynić go naprawdę zdrowym i sycącym pomysłem na przekąskę? Wystarczy, że dowiesz się, w jaki sposób przygotowywać wyśmienite koktajle. Przeczytaj poniższy artykuł, gdzie znajdziesz informacje na temat bananów i koktajlu przygotowanego na ich bazie.

Jedzenie bananów

Banany bardzo szybko zaskarbiły sobie serca naszych rodaków. Te smaczne owoce są dostępne niemalże cały rok, a ich jedzenie skutecznie zaspokaja nawet większy głód. Dlaczego jedzenie bananówposiada takie działanie? W niektórych kuchniach świata niektóre ich odmiany stosowane są jako odpowiednik naszych ziemniaków, ponieważ znaleźć w nich można dość duże ilości zarówno skrobi, jak i błonnika. Oprócz tego banany to również bogate źródło witamin i minerałów takich jak magnez czy potas. Poza tym spożywanie omawianych owoców jest wskazane zwłaszcza dla osób prowadzących aktywny tryb życia i uprawiających zawodowo sport. Zjedzenie banana w szybki sposób dostarczy naszemu organizmowi energii, ponieważ zawiera on sporo cukrów prostych, które szybko zostaną przez niego przekształcone w energię właśnie. Co ciekawe, banany polecane są także osobom cierpiącym na nadmiar kwasu żołądkowego i zgagę. Posiadają one właściwości łagodzące ich działanie. Jednakże owoce te są nie tylko zdrowe, lecz przede wszystkim niezwykle smaczne. Słodkawy smak, jaki posiadają bardzo często wykorzystywany jest w produkcji soków, deserów i słodyczy. W łatwy sposób możesz także przygotować bananowy koktajl. Jak zrobić koktajl bananowy? Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości, przeczytaj dalszą część artykułu, a na pewno się ich pozbędziesz. Znajdziesz w nim bowiem przepis na koktajl bananowy.

Przepis na koktajl bananowy

Do przygotowania koktajlu mleczno-bananowego będziesz potrzebowała następujących składników:

• 1 banan,
• 250 ml mleka albo maślanki,
• ½ laski wanilii,
• 1 łyżka brązowego cukru,
• cynamon.

Sposób przygotowania:

Do blendera wrzucamy obranego banana, wlewamy mleko i dodajemy wanilię. Całość dokładnie mieszamy. W razie konieczności możemy dodać do koktajlu 1 łyżkę cukru brązowego. Całość przelewamy do przezroczystego naczynia, które ozdabiamy krążkiem z banana i posypujemy odrobiną cynamonu. Do koktajlu możemy także dodawać inne owoce, jak na przykład truskawki, porzeczki albo maliny.

Smacznego!