Jakie błędy popełniamy podczas BIEGANIA? "To nie jest sport dla osób z nadwagą"

U biegaczy dolegliwości bólowe często powoduje nierówna długość kończyn.

W ostatnich latach bieganie stało się niezwykle popularne. Jednak niewłaściwy dobór obuwia oraz dysfukcje anatomiczne mogą doprowadzić do poważnych kontuzji oraz dolegliwości bólowych. Częstym problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni.

Również waga osoby biegającej ma znaczenie. Ortopedzi są zgodni: bieganie nie jest sportem dla ludzi z nadwagą. Lepiej zacząć od mniej obciążajacych stawy ćwiczeń. Pamiętajmy też, by wystrzegać się długotrwałego biegania po bardzo twardych nawierzchniach.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jaki BIUSTONOSZ na siłownię? Kobiety często popełniają błąd Dramat modelki. Spadła z wybiegu podczas pokazu Jeana Paula Gaultiera Polacy mają dość rodzinnych wakacji. Czym kuszą oferty dla singli? HIT INTERNETU! YouTube podsumował 2013 rok Urządź sobie domowe SPA. Cztery pomysły na piękne włosy i skórę Dłuższe dni, lepsza pogoda, a czujesz się gorzej niż zimą? PRZESILENIE WIOSENNE można pokonać PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu DOMOWY MAJONEZ o obniżonej kaloryczności. Aż w dwóch wersjach! Epilacja jeszcze skuteczniejsza od depilacji. Nowa metoda trwale niszczy włos! ŻELAZKO: fakty i mity. Sprawdź, zanim kupisz Ten człowiek maluje oczami. Wykorzystał innowacyjną technologię Przeżyła ŚMIERĆ KLINICZNĄ. Co widziała?