Jakie błędy popełniamy podczas BIEGANIA? "To nie jest sport dla osób z nadwagą"

U biegaczy dolegliwości bólowe często powoduje nierówna długość kończyn.

W ostatnich latach bieganie stało się niezwykle popularne. Jednak niewłaściwy dobór obuwia oraz dysfukcje anatomiczne mogą doprowadzić do poważnych kontuzji oraz dolegliwości bólowych. Częstym problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni.

Również waga osoby biegającej ma znaczenie. Ortopedzi są zgodni: bieganie nie jest sportem dla ludzi z nadwagą. Lepiej zacząć od mniej obciążajacych stawy ćwiczeń. Pamiętajmy też, by wystrzegać się długotrwałego biegania po bardzo twardych nawierzchniach.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Podstępny nowotwór. Przebiega bezobjawowo, bardzo często kończy się śmiercią Skarżysz się na BÓL PLECÓW? Na dłuższą metę odpoczynek nie wystarczy Jak często prać ręczniki, pościel i piżamę? "To prawdziwe siedlisko bakterii" Jak przechowywać MIĘSO I WĘDLINY? Koniecznie rozpakuj je z folii Uważaj na popularne MIELONKI. Najgorszej jakości mięso to nie jedyna ich wada Te badania mogą uratować życie płodu. Dyskusyjna metoda coraz bardziej popularna Nie podawaj dziecku tych produktów. Szkodzą zdrowiu, a maluch szybko straci energię Jak wybrać fotelik rowerowy dla dziecka? Te funkcje musi mieć obowiązkowo Epilacja jeszcze skuteczniejsza od depilacji. Nowa metoda trwale niszczy włos! Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko? Nie tylko. Nadmierna higiena jest przyczyną wielu chorób Toksyczne elektrośmieci szkodzą zdrowiu człowieka. Te są najgroźniejsze Setki CIĘŻARNYCH KOBIET wspólnie ćwiczyły jogę. Tak uczciły święto Częsty błąd posiadaczek cery tłustej. Wybierają niewłaściwy KREM Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać? Zamieszczasz ZDJĘCIA W SIECI? Możesz łatwo złamać prawo Gdy KOT TERRORYZUJE domowników. Jak sobie z nim poradzić? Jak wybrać dobrą RYBĘ? Niebezpieczne takie gatunki jak tuńczyk czy panga SERCA Polaków starzeją się szybciej. Problem dotyka głównie mężczyzn Ukraińcy zdradzili szczegóły pracy z Madonną. "Ujęcia powtarzaliśmy nawet 40 razy" Uroda to nie wszystko, pomagają też leczyć. Moda na alpaki zawitała do Polski Jego twarz to efekt operacji i kilkudziesięciu zabiegów. Tak wygląda "żywy Ken" Odchudzasz się, ale nie chudniesz? Powodem mogą być utajone choroby Wady i zalety porodu w wodzie. Kiedy warto wybrać tę metodę? 2 mln Polaków cierpi na przewlekłą chorobę płuc. Połowa o tym nie wie