Jakie błędy popełniamy podczas BIEGANIA? "To nie jest sport dla osób z nadwagą"

U biegaczy dolegliwości bólowe często powoduje nierówna długość kończyn.

W ostatnich latach bieganie stało się niezwykle popularne. Jednak niewłaściwy dobór obuwia oraz dysfukcje anatomiczne mogą doprowadzić do poważnych kontuzji oraz dolegliwości bólowych. Częstym problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni.

Również waga osoby biegającej ma znaczenie. Ortopedzi są zgodni: bieganie nie jest sportem dla ludzi z nadwagą. Lepiej zacząć od mniej obciążajacych stawy ćwiczeń. Pamiętajmy też, by wystrzegać się długotrwałego biegania po bardzo twardych nawierzchniach.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Aż 90 proc. Polaków cierpi na niedobory witaminy D PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu Jest nowy TELEDYSK EDYTY GÓRNIAK! Nagrała go w USA Brutalna praktyka lekarzy w trakcie porodu. Choć zakazana, wciąż się ją stosuje Pomaga rodzić i zna prawa kobiet w ciąży. Kim jest DOULA? Owoce tylko do południa i dużo węglowodanów. Dietetyk zdradza sekret dobrej diety Rekonstrukcja ratunkiem dla ZNISZCZONYCH WŁOSÓW. Efekt widoczny nawet 8 tygodni Anna Mucha wystąpiła w POLSKIM HORRORZE! Polacy mają dość rodzinnych wakacji. Czym kuszą oferty dla singli? Premier TUSK śpiewa "Hey Jude" w kancelarii! Beztroska praca ochroniarzy polskich gwiazd Tak BAWIĄ SIĘ OJCOWIE z dziećmi, gdy matki nie patrzą