6 rzeczy, które robisz, a które działają przeciwko tobie

6. Planowanie zdrowego odżywania
Z analizy około 50 badań wynika, że zbyt częste myślenie o tym, co można zjeść, a czego nie, niekorzystnie wpływa na realizację celów żywieniowych. Im więcej się nad tym zastanawiamy, tym łatwiej jest nam znaleźć wymówki, dla których zasługujemy na małe odstępstwo od diety. Zdaniem badaczy, jeżeli zaplanujemy sobie wieczorny trening na siłowni, istnieje większe prawdopodobieństwo, że w ciągu dnia zjemy niezdrową przekąskę.

5. Zapalanie nastrojowego światła
W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że po włączeniu relaksującej muzyki w czasie jazdy samochodem, kierowcy byli spokojniejsi i popełniali mniej błędów. W momencie, gdy stoimy w korku lub ktoś zajeżdża nam drogę, wiele korzyści przynieść więc może włączenie ulubionego utworu.

4. Utrzymywanie kontaktu wzrokowego
Często powtarza się, że patrząc w oczy rozmówcy wydajemy się bardziej wiarygodni i uczciwi. Jednak, zdaniem ekspertów, kontakt wzrokowy nieść może różne informacje – od zainteresowania drugą osobą, poprzez agresję aż po chęć onieśmielenia. W sytuacjach sprzyjających, kontakt wzrokowy może zbliżać ludzi, jednak w sytuacjach, gdzie pojawiają się różnice opinii, może on zostać powiązany z chęcią dominacji.

3. Częste mówienie „ja”
Chociaż wydawać się może, że osoby często używające słowa „ja” mają wysokie poczucie własnej wartości, badacze z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin wyciągnęli zupełnie przeciwne wnioski. Dowiedli oni, że ludzie tacy są mniej pewni siebie.

2. Życie teraźniejszością
Jak dowiedli brytyjscy naukowcy, uczucie nostalgii i rozpamiętywanie przeszłości sprawia, że z większym optymizmem patrzymy w przyszłość. Jak to możliwe? Zdaniem specjalistów, nostalgia wpływa pozytywnie na interakcje międzyludzkie, co buduje poczucie własnej wartości i w konsekwencji pozwala patrzeć na świat przez różowe okulary.

1. Uwiecznianie wspomnień na zdjęciach
Amerykańscy naukowcy pokazali, że robienie zdjęć celem zachowania wspomnień z odwiedzanych miejsc, nie pozwala nam w pełni doświadczać świata. Uczestnicy eksperymentu, który miał miejsce w muzeum, mieli za zadanie zapamiętać konkretne eksponaty i związane z nimi szczegóły na drodze obserwacji lub robienia zdjęć. Okazało się, że kolejnego dnia osoby wyposażone w aparaty miały problem z rozpoznaniem obiektów i przypomnieniem sobie szczegółów na ich temat.