Na tej diecie możesz jeść, co chcesz!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu • 7 komentarzy

Chciałabyś schudnąć, jednak nie potrafisz wykluczyć z diety niektórych pokarmów? Idealnym rozwiązaniem dla ciebie okaże się dieta 5:2, do której możesz włączyć ulubione dania. Na czym polega i jakie korzyści (poza szczuplejszą sylwetką) przyniesie naszemu organizmowi?

Zdjęcie kobiety na diecie / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Zasady diety 5:2

Na czym polega ta tajemnicza dieta? Wystarczy przez 2 niekolejne dni w tygodniu ograniczyć ilość spożywanych kalorii do 500, a w pozostałe jeść normalnie. Podczas gdy „normalnie” nie oznacza słodyczy na śniadanie, fast foodów na obiad i słonych przekąsek na kolację, można uwzględnić w jadłospisie wiele ulubionych produktów. Ważne, aby nie przekraczać limitu 2000 kcal dziennie.

Dieta, w której pościmy jedynie w wybrane dni, a nie przez cały czas, jest dużo skuteczniejsza. Rzadziej kończy się utratą motywacji do odchudzania i efektem jo-jo. Dzięki głodówce organizm wkracza w tryb naprawy, dzięki czemu uszkodzone komórki zostają odrestaurowane i zużywamy więcej energii. Tymczasem przedłużający się post, typowy dla tradycyjnych diet, skutkuje magazynowaniem tłuszczu.