Poznaj niezdrowe jedzenie w zdrowej odsłonie!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Niektóre z nas potrafią oprzeć się chęci zjedzenia „czegoś niezdrowego”, jednak większość sięga po fast foody przynajmniej od czasu do czasu. Jeżeli należysz do drugiej grupy, postaraj się, aby śmieciowe jedzenie stało się chociaż odrobinę zdrowsze. Jak tego dokonać?

Zdjęcie pary jedzącej pizzę / Shutterstock

Burger z warzywami

Przygotowując burgera, wykorzystaj pełnoziarnistą bułkę i mnóstwo sałaty. Wybierz zdrowszy rodzaj mięsa – na przykład organiczną wołowinę lub kurczaka. Na koniec wzbogać smak burgera czosnkiem, cebulą i świeżymi ziołami.

Gorzka czekolada

Zamiast słodkiej czekolady mlecznej, wybierz jej ciemną odmianę. Dostarcza ona zdrowych przeciwutleniaczy oraz wapnia, a do tego jest mniej kaloryczna.

Pieczone frytki

Frytki w tradycyjnej formie pełne są tłuszczy trans i soli, co nie jest najlepszym połączeniem. Dlatego dużo korzystniej jest przyrządzić je w piekarniku z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego. Na koniec delikatnie posyp je solą.

Lody owocowe

(Zdjęcie lodów truskawkowych / Shutterstock)

Jak przyrządzić zdrowe lody? Najlepiej zamrozić ulubione owoce – np. dojrzałe banany lub jagody – a następnie zmiksować je robotem kuchennym. Do gotowego deseru dodać możesz zdrowe dodatki, takie jak migdały, laska wanilii, miód czy wiórki kokosowe.

Domowa pizza

Przyrządzenie domowej pizzy nie jest trudnym zadaniem. Wystarczy dodać do niej pastę pomidorową lub pesto, niskotłuszczowy ser i zdrowe składniki, takie jak łosoś, kurczak, szpinak i inne warzywa.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.