Poznaj niezwykły wpływ błonnika na układ pokarmowy

Błonnik odbudowuje florę bakteryjną jelit

Czy wiedziałaś, że błonnik zaliczamy do grona ważnych dla organizmu prebiotyków? Jest on składnikiem, który odżywia obecne w jelitach bakterie odpowiedzialne za fermentację poszczególnych składników pokarmowych. Z kolei prawidłowa flora bakteryjna jest równoznaczna z mniejszym ryzykiem uciążliwych wzdęć i zaparć.

Produkty bogate w błonnik, które powinny się znaleźć w twojej codziennej diecie, to: płatki owsiane, otręby, owoce oraz warzywa, a także produkty pełnoziarniste, czyli kasze, pieczywo oraz ryż.

Błonnik zapobiega schorzeniom układu pokarmowego

Na korzyść błonnika zdecydowanie przemawia fakt, że może on w znaczący sposób obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych schorzeń jelit. Badania naukowe sugerują, że składnik ten o 40% obniża ryzyko choroby uchyłkowej jelit, a także choroby refluksowej przełyku. To zaskakujące, ale błonnik może się również przyczynić do zmniejszenia poziomu cholesterolu we krwi.

Uogólniając, błonnik wywiera bardzo korzystny wpływ na zdrowie każdego człowieka. Zadbaj o to, aby każdego dnia na twoim talerzu znalazły się produkty, takie jak pełnoziarniste pieczywo, sałatki czy jogurt naturalny z muesli.