Nieśmiałość - jak ją pokonać?

NieÅ›miaÅ‚ość to twoja zmora? Czerwienisz siÄ™ nawet przy zwykÅ‚ej rozmowie? RÄ™ce ci drżą, kiedy musisz o coÅ› zapytać w pracy? Nie poddawaj siÄ™! NieÅ›miaÅ‚ość można pokonać. Poza tym sÄ… także dobre jej strony. Masz już tyle lat, a jeszcze ich nie zauważyÅ‚aÅ›? Może patrzysz ze zÅ‚ej strony. Przyjrzyj siÄ™ sobie jeszcze raz i zobacz, że…

Krok 1
Tylko ty oceniasz siebie tak krytycznie. Inni wcale nie zwracają uwagi na drobne potknięcia. Ludzie naprawdę mają ważniejsze rzeczy na głowie, niż sprawdzanie czy przypadkiem się nie zaczerwieniłaś.

Krok 2
Nie jesteś sama. Naukowcy oceniają, że ponad połowa polskiego społeczeństwa jest nieśmiała. Tę cechę można odziedziczyć. Wiele zależy także od wychowania. Gdy rodzice są nadopiekuńczy albo ciągle upominają dziecko, wtedy wykształca się lęk przed światem, który w dorosłym życiu przemienia się w nieśmiałość.

Krok 3
Myślisz, że nieśmiałośćniszczy ci życie: unikasz spotkań ze znajomymi, bo boisz się, że ich zanudzisz, że nie mają ochoty się z tobą widzieć, martwisz się, bo wydaje ci się, że wszyscy krzywo na ciebie patrzą? Niewątpliwie są to drobne przeszkody. Ale spójrz na to tak: nikt nie lubi ideałów, dzięki twojej nieśmiałości jesteś postrzegana jako dyskretna i wrażliwa osoba, której można zaufać. Poza tym ludzie mogą czuć się przy tobie swobodniej. Nie krępujesz ich swoją osobą, hałaśliwym zachowaniem. Przyjaciele nie muszą się obawiać, że wypaplesz ich tajemnice.

Krok 4
Zacznij więc myśleć o sobie dobrze. Pozytywne nastwienie jest bardzo ważne. Nie jesteś ideałem, ale kto z nas nim jest. Może nie jesteś duszą towarzystwa, ale za to koleżanki lgną do ciebie, gdy mają problem.

Krok 5
Nie patrz na świat przez czarne okulary. To, że sąsiad nie odpowiedział na twoje pozdrowienie, nie znaczy, że źle o tobie myśli. Może po prostu nie zauważył, zamyślił się albo bardzo się spieszył.

Krok 6
Jaki jest sposób na nieśmiałość? Nie przejmuj się drobiazgami. Każdemu zdarzają się małe gafy. Znów się zaczerwieniłaś? Pomyśl, że innym też się to zdarza, a ty możesz wyglądać z rumieńcami uroczo.

Krok 7
Jak pokonać nieśmiałość? Nie myśl, że wszyscy na ciebie patrzą. Ludzie chodzą na imprezy żeby się bawić, a nie obserwować ciebie. Rozluźnij się. Nawet, jeśli ktoś się zagapił dłużej patrzy to nie znaczy, że chce cie skrytykować.

Krok 8
Zastosuj wobec siebie metodę marchewki. Po każdym, nawet najmniejszym zwycięstwie, zafunduj sobie nagrodę. Przedstawiłaś szefowi swoje pomysły, porozmawiałaś z człowiekiem, który cię onieśmielał, zagadnęłaś sprzedawczynię? Świetnie! Kup sobie w nagrodę wymarzoną spódniczkę, idź do salonu urody albo, jeśli nieśmiałość jeszcze na to nie pozwala, zrób sobie domowe SPA.