Jak stymulować popęd płciowy?
MARICRUZ • dawno temuLibido, czyli popÄ™d seksualny, u zdrowej osoby powoduje chęć współżycia i czerpania z aktu seksualnego przyjemnoÅ›ci. CzÄ™sto zdarza siÄ™ jednak, że poziom libido jest niewÅ‚aÅ›ciwy, a w organizmie pojawiajÄ… siÄ™ zaburzenia. Na problem ten zwykle narzekajÄ… kobiety. SÄ… jednak sposoby, by popÄ™d seksualny byÅ‚ wÅ‚aÅ›ciwy lub nawet wyższy od oczekiwaÅ„. Jak stymulować popÄ™d seksualny i zwiÄ™kszyć wÅ‚asnÄ… satysfakcjÄ™ w życiu seksualnym?
Co robić?
Krok 1: Bądź gotowa na nowe doznania
Zanim poprawisz swoją wydajność i poczujesz zadowolenie z seksualnych doznań, musisz wiedzieć, co sprawia ci rozkosz, a co jest w łóżku nie do zaakceptowania. Dbaj o swój interes w życiu seksualnym, nie gódź się na robienie rzeczy nielegalnych lub po prostu takich, które nie sprawiają ci przyjemności. Musisz znać swoje potrzeby, by wiedzieć, co trzeba zmienić.
Krok 2: Odkrywaj własne ciało
Stymulowanie własnego ciała poprzez dotyk i sprawdzanie jego reakcji jest dobrą lekcją unormowania popędu seksualnego. Im więcej będziesz wiedziała o swoim ciele, tym lepiej podzielisz się tą wiedzą z partnerem.
Krok 3: Dbaj o odpowiedniÄ… dietÄ™
Jedz produkty bogate w cynk i witaminy z grupy B – substancje pracujące na poziom testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za popęd seksualny u mężczyzn i kobiet. Te cenne składniki znajdziesz w orzeszkach, migdałach, figach, jajkach, selerze czy łososiu. Spożywaj też po awokado, jest doskonałym uzupełnieniem zdrowia reprodukcyjnego.
Krok 4: Sięgnij po suplementy
Kup suplementy witaminowe, zwiększające produkcję testosteronu – omega 3, omega-6 kwasy tłuszczowe, cynk, witaminy z grupy B. Pij dużo wody – pomaga ona w wytwarzaniu zdrowego poziomu hormonu, pobudzającego popęd płciowy.
Krok 5: Uprawiaj seks
Im częściej będziesz korzystać ze swojego popędu płciowego, tym organizm więcej będzie go produkować. Nie spiesz się i nie działaj pod presją. Seks ma być zabawą i przyjemnością. Tylko wtedy może sprawić ci prawdziwą przyjemność.
Rady
- Spadek libido może być związany z przyjmowaniempigułek antykoncepcyjnych. Sprawdź, czy te, które łykasz, nie powodują takich skutków ubocznych w twoim organizmie.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze