Jak powstrzymać chęć sięgania po słodycze?

Jesteś typowym łasuchem, który nie potrafi odmówić sobie słodkości? Sprawdź, czy twoja miłość do czekolady nie przerodziła się w uzależnienie od cukru. Nie muszę chyba wspominać, jak ogromną rolę gra nadmierne spożywanie produktów słodkich w problemie otyłości i wielu innych problemach zdrowotnych. To właśnie cukier najszybciej przekształca się w tłuszcz w naszym organizmie. Przy odrobinie samodyscypliny i ty możesz powstrzymać się od spożywania ciastek. Dowiedz się koniecznie, jak tego dokonać!

Jedz świadomie!

Jeżeli chcesz zwalczyć swój słodki nałóg, postaw na racjonalne odżywianie, zawierające wszystkie składniki potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania – dzięki temu nie będzie domagał się już cukru. Słodycze zamień na warzywa i owoce, zjadaj także produkty bogate w białko. Pamiętaj jednak, że cukier nie jest łatwym przeciwnikiem, potrafi się dobrze zakamuflować. Unikaj więc produktów, które mogą zawierać ukryty cukier, a więc tj. musztarda miodowa, czy też sos Teryiaki. Pamiętaj, że wiele gotowych sosów może zawierać ukryty cukier i powodować wzrost zapotrzebowania twojego organizmu na słodycze.

Wyzwanie: zrób sobie tygodniowy post, podczas którego wyłączysz słodkości ze swojego jadłospisu. Całkowicie! Nie ma podjadania! W ten sposób unormujesz swoją tolerancję cukru i organizm nie będzie się go już tak uporczywie domagał. Po zakończeniu postu stopniowo i w małych ilościach zacznij jeść zdrowe słodkości typu owoce.

Przestań o nich myśleć!

Co z oczu, to z serca! Pozbądź się wszystkich słodyczy, które przechowujesz w domu. Jeżeli nie będziesz miała ich pod ręką, nie będą cię tak bardzo kusiły. Masz w rodzinie jakieś dzieci? Na pewno bardzo ucieszą się z takiego słodkiego podarunku!

Kiedy już dopadnie cię nieodparta ochota na coś słodkiego, znajdź sobie jakieś konstruktywne zajęcie, które skoncentruje całą twoją uwagę na wykonywanej czynności. Nawet nie zauważysz, kiedy przejdzie ci chęć na ciastko. Zamiast pochłaniać cukier, ćwicz lub skuś się na słodki owoc. Nie pozwól, żeby cukier kontrolował twoje życie!