Mój pan władza
... . Przy minimum asertywności, poczucia humoru i znajomości podstaw psychologii można sobie szybko oczyścić pole, z wdziękiem i bez negatywnych konsekwencji. Pamiętaj, że Mirek jest „nowy” i poddawany w związku ...
Dla niego Adele jest obleśna. Gardzi tłuścioszkami?
... , jeśli będzie wartościowe jednostki odstraszał swoim szowinizmem, tak jak odstraszył Ciebie? Szkoda jednak, że mu nie wygarnęłaś! Belferskie zagrania miewają sens. Czasami asertywność może delikwentowi ...
Nie umiem się bronić przed złośliwą koleżanką
... : „Zauważyłam, że bywasz uszczypliwa - czy masz jakiś problem, chcesz o tym pogadać?”. Brzmi ironicznie i naiwnie, ale zastraszająco często działa. A objawy Twojej nerwowości świadczą o zaburzeniach naczyniowych, o których na pewno trzeba ...
Jak ulepszyć siebie?
... z godnością średniowiecznego świętego, przyjmującego ochlapujące go pomyje jako szczególny wyraz boskiej łaski. W czasach dyktatu asertywności, dbania o swoje, lud zatroskany o siebie uzna moją skromną osobę ...
Samochód czy prawo jazdy?
... materac, lodówkę czy kredens. Większość kierowców w takich sytuacjach musi ćwiczyć swoją asertywność, bo przecież nikomu się nie chce załatwiać cudzych spraw. A i autko najczęściej jest wychuchane, strach ...
Skóra z wiekiem cieńczeje – jak temu zaradzić?
... i odnowy tkanek, które następują w kolejnych dniach. Wszyscy wiemy, że mięśnie po treningu bolą, ale i się powiększają, podobnie jest ze wszystkimi narządami i skórą – także ulegają one procesom ...
Flirt - czym jest i jak to robić umiejętnie?
... , że trening czyni mistrza, także i w tej dziedzinie. Może się okazać, że śmiałość wobec sympatycznej osoby niepostrzeżenie spowoduje miły ciąg dalszy. ...
Gdy bolą kolana
... Przyczyny bólu kolan: nadwaga,upadki, urazy, stłuczenia, wady budowy, słabe mięśnie nóg,brak rozgrzewki przed treningami,choroba zwyrodnieniowa stawów,reumatoidalne zapalenie stawów. Jak uniknąć ...
„Jak zostać arktycznym ninja?”, Richard Hammond
... poruszania się na śniegu. Mimo wszystko wyprawa na Arktykę przyniosła wiele niespodzianek, bo trening w „cieplarnianych” warunkach nie zawsze przypominał podróż przez śnieżną pustynię. Autor przyznaje ...
„Oszukać przeznaczenie 5”, Steven Quale
... na pechowe zgony. Także i tu trudno chwalić Quale’a i jego ekipę. Udała im się bodaj jedna sekwencja: celowo przeciągnięta, oparta na serii pozornych puent scena treningu gimnastyczek. Dalej już króluje nuda ...
Kobieta za ladą
... przychodzą same na zakupy, bez facetów. Faktem jest – obrączka na palcu obecna, u obu. Czasem wpada dziewczyna – niebrzydka, w moim wieku, zdyszana. Śmieje się – wracam z treningu, miałam telefon, za 12 ...
35 tydzień ciąży
... w brzuch mamy. Co ważne, rozwój maleństwa w brzuchu nadal polega na systematycznym treningu płuc, by dobrze przygotować się do oddychania powietrzem. Dziecko coraz lepiej widzi i słyszy, więc warto ...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
... wzmacniające kręgosłupKażdy trening zaczynaj od ćwiczeń rozgrzewających, a kończ ćwiczeniami rozciągającymi. Dzięki tym pierwszym przygotujesz mięśnie do wysiłku. Po rozgrzewce zacznij od wykonania ćwiczeń ...
Objawy odwodnienia
... ważne w zapobieganiu odwodnieniu jest dostosowanie ilości wypijanych płynów do klimatu i temperatury powietrza. Jeżeli ćwiczysz na świeżym powietrzu, nie podejmuj treningu w godzinach południowych ...
Wychowanie bezpieluszkowe
... także jako elimination communications) nie jest tzw. treningiem nocnikowym, a jedynie budowaniem specjalnego porozumienia między rodzicem a dzieckiem i wsłuchaniem się w potrzeby własnego maleństwa. Najlepiej rozpocząć ...
Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!
... bardziej, niż wytarty dres, ale pamiętaj o wyrzutach sumienia, które pojawią się zaraz po skończonym posiłku. Bądź asertywna i przełóż spotkanie na późniejszą godzinę lub zaproś koleżankę na wspólny trening ...
Preparaty na odchudzanie
... w tygodniu, a jeśli to możliwe - częściej. Brak ci motywacji? Zapisz się na aerobik lub inne zajęcia ogólnorozwojowe do klubu. Jeśli masz dużą nadwagę, rozpocznij trening od aqua aerobiku. Woda ...
Naturalne spalacze tłuszczu
... chłodnej wody podczas treningu pozwoli szybko zregenerować organizm. Dlatego wybierając się na siłownię nie zapomnij o butelce wody mineralnej. W pracy postaw na biurku szklankę niegazowanej wody ...
Legginsy wyszczuplające, czyli niekonwencjonalny sposób na cellulit. Hit czy kit?
... były jako luźniejsze spodnie przeznaczone do treningów albo jako strój domowy. Jednak od niedawna te niepozorna część garderoby zyskała nową funkcję, czyli wspomaganie walki z cellulitem. Legginsy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Forma na lata – jak zadbać o zdrowie?
... w maratonie! Jednak codzienne spacery i regularne treningi powinny stać się Twoim naturalnym nawykiem, ekspozycja na stres – nie od dziś wiadomo, że nadmiar stresu wpływa negatywnie nie tylko na psychikę ...
Skąpe miesiączki
... do znacznego ograniczenia krwawienia miesiączkowego. Dotyczy to zwłaszcza pań stosujących restrykcyjne diety odchudzające albo wprowadzających nagłe treningi obciążające organizm. Trzeba ...
Taniec zumba
... porywa na parkiet wszystkich. W osoby ćwiczące wstępuje nowa energia i radość życia. Taniec zumba nie przypomina tak naprawdę żadnego innego treningu, ma raczej wymiar niepowtarzalny. Osoby ćwiczące ...
Kwas mlekowy w kosmetyce
... po ciężkim treningu. Bakterie kwasu mlekowego, który został odkryty przez szwedzkiego chemika w XVIII wieku, szybko znalazły zastosowanie w różnych dziedzinach życia. Właściwości kwasu mlekowego wykorzystywane ...
Dlaczego tyjemy w pracy?
... podejście do biurka koleżanki z pracy, zamiast wysyłania kolejnych maili albo zastąpienie windy schodami. Jeżeli masz długą przerwę w pracy, możesz ten czas poświęcić na szybki trening. Po pracy ...