Markowe życie
... przyszywają sobe logo sponsora. Po chwili namysłu nastrój do ironizowania prysł. Sponsoring jest bardzo ważny, dzięki niemu sportowcy mogą więcej czasu poświęcić treningom i w lepszych warunkach ...
Czas na pozytywne myślenie!
... , będziemy odbierani w lepszym świetle, a energia wysłana, odbije się od pracodawcy i do nas wróci. Na pewno z upragnionym awansem. 17537 Trening czyni mistrza Pamiętaj! Na pozytywne myślenie sami ...
Przyjaciel męża mnie adoruje! List do Psychologa
... . Prowadzi własną praktykę w założonym przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu psychologicznego KONTAKT (joannaborowczak). Prywatnie mama ruchliwego 5-latka i samodzielnej już 25-latki. Uwielbia ...
Nadwaga i niechęć do sportu. Jak uchronić przed tym dzieci
... . Treningi uświadamiają, że wysiłek i regularność, to składniki niezbędne do osiągnięcia sukcesu - tłumaczy Ewelina Sobczyk, manager studio tańca Art. Dance Complex. 26063 Nie ważne czy dziecko ...
Zgrabna i ponętna pupa. Jak celebrytki dbają o pośladki?
... , spłaszczonych, zmieniają się w krągłe, apetyczne, jędrne i napięte. Czy to w ogóle możliwe? 29378 Potrzebne są odpowiednie ćwiczenia, regularny trening, dobrze zbilansowana dieta i bardzo dużo ...
Jak sobie radzić z niedzielnym stresem?
... pożywny posiłek (najlepiej na ciepło) i pójdźmy uśmiechnięci do pracy. Brzmi banalnie? Może i tak. Ale wystarczy odrobina treningu, by przekonać się, że to działa! ...
Co jeść, aby przytyć?
... . Nie jedz na siłę, ale do syta. Odpoczywaj po posiłkach i staraj się unikać intensywnego treningu, jednak nie zaniedbuj codziennych spacerów. Pamiętaj, aby dietę wysokokaloryczną wprowadzać stopniowo ...
Jogging – kilka porad, jak zacząć bieganie
... ważne podczas biegania. Zainwestuj w nie, będzie Ci łatwiej się poruszać. 2. Załóż coś luźnego, co nie krępuje Twoich ruchów. Swoboda podczas biegania jest bardzo ważna. 3. Rozpocznij trening. Pamiętaj ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
25 skutecznych sposobów na odchudzanie
... , do prowadzenia której nie musisz wynajmować specjalisty. Warto nabyć płytę z ćwiczeniami albo ściągnąć z sieci instrukcję ćwiczeń na dane partie ciała. Pamiętaj, by prowadzić treningi metodą małych ... kroków. 20 minut dziennie na początek ...
Pani domu – czyli kto?
... dla kobiety. Obserwuję mojego męża (mieszkamy razem od trzech lat, od ślubu), że to musi być prawda. Mój mąż nie potrafi sam obsłużyć pralki automatycznej i jak już sam pierze sobie rzeczy po treningu ... . Mnie wychowywano w klasycznym ...
Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit
... skupić się na usuwaniu cellulitu, warto zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i/lub kardio. Podczas takiego treningu spala się dużą liczbę kalorii, przez co redukowana jest tkanka tłuszczowa ... przez przynajmniej 45 minut. Tylko wtedy wysiłek ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Koktajle odchudzające – kiedy po nie sięgać i jakie składniki wybierać?
... do kompleksów, wyrzutów sumienia związanych z jedzeniem czy opuszczonym treningiem. Sekretem zbilansowanego trybu życiu według specjalistki jest zatem zdrowy rozsądek i dostosowanie naszych aktywności do planu ... dnia. Nie każdy może bowiem ...
„Kult ciała”, czyli o drodze do pewności siebie!
... nie jest nam dane raz na zawsze. Powtarzam, że do wszystkiego potrzeba systematycznej pracy. Tego nauczyły mnie treningi, które zresztą kontynuuję do dzisiaj. Ćwiczę spinning i biegam po 10 km dziennie ... . Coraz częściej wzorujemy się na ...
Ośmioletni skok w bok
... nie poddają się moim zdaniem treningowi, co nie znaczy, że ludzie wyznający te wartości stanowią rzadkość. Treningowi podlega natomiast wiara w to, że można ich spotkać. I taki profesjonalny trening Ci ...
Jogging
... minut 7-10 - biegamy po 20 minut 10-15 - biegamy po 30 minut 15-20 - biegamy po 40 minut 20-30 - biegamy po 50 minut Po 30 biegamy już z harmonogramem docelowym. Liczby po prawej to numery treningów ... . Należy to rozumieć, że podczas 1 2 i 3 ...
Ćwiczenia jogi
... , pleców oraz nóg, a szczególnie mięśnie na udach. Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu. Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu. Aby po ciężkim dniu pracy zaznać ... , odwrócone, relaksacyjne, skręty tułowia, ...
Obsesja zdrowego odżywiania
... , kiedy co tydzień moja waga pokazywała mniejszą liczbę. Zdrowie i zdrowy wygląd stał się dla mnie nadrzędnym celem. Diecie podporządkowałam całe swoje życie. Spotkania ze znajomymi, treningi, hobby, praca ... , kiedy wchodziłam na zajęcia, a ...
Doładuj włos!
... spłucz i umyj włosy regenerującym szamponem, np. L’biotica PROFESSIONAL THERAPY Repair. Dla zwiększenia efektu, zastosuj odżywkę do włosów z tej samej linii. Skoro na treningu w siłowni wzmacniasz ... mięśnie brzucha, pośladków czy nóg, dlaczego ...
Skóra z wiekiem cieńczeje – jak temu zaradzić?
... i odnowy tkanek, które następują w kolejnych dniach. Wszyscy wiemy, że mięśnie po treningu bolą, ale i się powiększają, podobnie jest ze wszystkimi narządami i skórą – także ulegają one procesom ...
Flirt - czym jest i jak to robić umiejętnie?
... , że trening czyni mistrza, także i w tej dziedzinie. Może się okazać, że śmiałość wobec sympatycznej osoby niepostrzeżenie spowoduje miły ciąg dalszy. ...
Gdy bolą kolana
... Przyczyny bólu kolan: nadwaga,upadki, urazy, stłuczenia, wady budowy, słabe mięśnie nóg,brak rozgrzewki przed treningami,choroba zwyrodnieniowa stawów,reumatoidalne zapalenie stawów. Jak uniknąć ...
„Jak zostać arktycznym ninja?”, Richard Hammond
... poruszania się na śniegu. Mimo wszystko wyprawa na Arktykę przyniosła wiele niespodzianek, bo trening w „cieplarnianych” warunkach nie zawsze przypominał podróż przez śnieżną pustynię. Autor przyznaje ...
„Oszukać przeznaczenie 5”, Steven Quale
... na pechowe zgony. Także i tu trudno chwalić Quale’a i jego ekipę. Udała im się bodaj jedna sekwencja: celowo przeciągnięta, oparta na serii pozornych puent scena treningu gimnastyczek. Dalej już króluje nuda ...
Kobieta za ladą
... przychodzą same na zakupy, bez facetów. Faktem jest – obrączka na palcu obecna, u obu. Czasem wpada dziewczyna – niebrzydka, w moim wieku, zdyszana. Śmieje się – wracam z treningu, miałam telefon, za 12 ...