35 tydzień ciąży
... w brzuch mamy. Co ważne, rozwój maleństwa w brzuchu nadal polega na systematycznym treningu płuc, by dobrze przygotować się do oddychania powietrzem. Dziecko coraz lepiej widzi i słyszy, więc warto ...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
... wzmacniające kręgosłupKażdy trening zaczynaj od ćwiczeń rozgrzewających, a kończ ćwiczeniami rozciągającymi. Dzięki tym pierwszym przygotujesz mięśnie do wysiłku. Po rozgrzewce zacznij od wykonania ćwiczeń ...
Objawy odwodnienia
... ważne w zapobieganiu odwodnieniu jest dostosowanie ilości wypijanych płynów do klimatu i temperatury powietrza. Jeżeli ćwiczysz na świeżym powietrzu, nie podejmuj treningu w godzinach południowych ...
Wychowanie bezpieluszkowe
... także jako elimination communications) nie jest tzw. treningiem nocnikowym, a jedynie budowaniem specjalnego porozumienia między rodzicem a dzieckiem i wsłuchaniem się w potrzeby własnego maleństwa. Najlepiej rozpocząć ...
Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!
... bardziej, niż wytarty dres, ale pamiętaj o wyrzutach sumienia, które pojawią się zaraz po skończonym posiłku. Bądź asertywna i przełóż spotkanie na późniejszą godzinę lub zaproś koleżankę na wspólny trening ...
Preparaty na odchudzanie
... w tygodniu, a jeśli to możliwe - częściej. Brak ci motywacji? Zapisz się na aerobik lub inne zajęcia ogólnorozwojowe do klubu. Jeśli masz dużą nadwagę, rozpocznij trening od aqua aerobiku. Woda ...
Naturalne spalacze tłuszczu
... chłodnej wody podczas treningu pozwoli szybko zregenerować organizm. Dlatego wybierając się na siłownię nie zapomnij o butelce wody mineralnej. W pracy postaw na biurku szklankę niegazowanej wody ...
Legginsy wyszczuplające, czyli niekonwencjonalny sposób na cellulit. Hit czy kit?
... były jako luźniejsze spodnie przeznaczone do treningów albo jako strój domowy. Jednak od niedawna te niepozorna część garderoby zyskała nową funkcję, czyli wspomaganie walki z cellulitem. Legginsy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Forma na lata – jak zadbać o zdrowie?
... w maratonie! Jednak codzienne spacery i regularne treningi powinny stać się Twoim naturalnym nawykiem, ekspozycja na stres – nie od dziś wiadomo, że nadmiar stresu wpływa negatywnie nie tylko na psychikę ...
Skąpe miesiączki
... do znacznego ograniczenia krwawienia miesiączkowego. Dotyczy to zwłaszcza pań stosujących restrykcyjne diety odchudzające albo wprowadzających nagłe treningi obciążające organizm. Trzeba ...
Taniec zumba
... porywa na parkiet wszystkich. W osoby ćwiczące wstępuje nowa energia i radość życia. Taniec zumba nie przypomina tak naprawdę żadnego innego treningu, ma raczej wymiar niepowtarzalny. Osoby ćwiczące ...
Kwas mlekowy w kosmetyce
... po ciężkim treningu. Bakterie kwasu mlekowego, który został odkryty przez szwedzkiego chemika w XVIII wieku, szybko znalazły zastosowanie w różnych dziedzinach życia. Właściwości kwasu mlekowego wykorzystywane ...
Dlaczego tyjemy w pracy?
... podejście do biurka koleżanki z pracy, zamiast wysyłania kolejnych maili albo zastąpienie windy schodami. Jeżeli masz długą przerwę w pracy, możesz ten czas poświęcić na szybki trening. Po pracy ...
Jak nie przytyć po wakacjach?
... stylu życia. Nie chodzi przecież o to, żeby wykonywać mordercze treningi przez dwa czy trzy miesiące żeby zmieścić się w spodnie z zeszłego roku. Nie ma czegoś takiego jak kuracja odchudzająca ...
Ból stawów
... ), poważne wady postawy, intensywny trening sportowy (zwłaszcza tenis, lekkoatletyka), znaczna nadwaga powodująca przeciążenia, osteoporoza, proces starzenia – prawie każda osoba po 50. roku życia skarży ...
Działanie zielonej herbaty
... , więc trening staje się jeszcze bardziej wydajny. Taka zmasowana walka z otyłością sprawi, że działanie zielonej herbaty będzie jeszcze skuteczniejsze. ...
Libido kobiety
... ciele, zdrowy duch! Pokochaj swoje ciało i zadbaj o jego piękny wygląd. Nic tak nie uatrakcyjni kobiecej sylwetki jak regularny trening. Zapisz się do klubu fitness i zrzuć zbędne kilogramy ...
Nie zmarnuj wakacji! Skorzystaj z probiotyków!
... z pożywienia. Okazuje się jednak, że podczas zbyt intensywnego treningu krew trafia głównie do mięśni i serca, a układ pokarmowy zostaje niedokrwiony. W dodatku dochodzi do rozszczelnienia połączeń ...
Drenafast Sport – aktywne odchudzanie
... aktywny tryb życia – wzbogacono go bowiem w składniki poprawiające wydolność organizmu oraz efektywność treningu i stymulujące regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, czyli: l-karnitynę, wyciągi ...
NIE ZAPOMINAJ O PRAWIDŁOWYM NAWODNIENIU ORGANIZMU
... odpowiedniej podaży płynów następuje odwodnienie komórek, wydolność organizmu spada a trening staje się mniej efektywny. W diecie osób odchudzających się czy jedynie chcących oczyścić organizm ...
Arktyczny Korzeń – tajemnica wykradziona Matce Naturze
... i wracają do pełnej sprawności – nawet u sportowców, a cóż dopiero u nas, zapracowanych ludzi, którzy, nie oszukujmy się, rzadko mają czas na trening. Arktyczny Korzeń poprawia humor, bo podwyższa poziom ...
Wyzwanie: zmień swoje życie - poznaj 3 strategie na zmianę w 2 godziny
... przed rozpoczęciem diety lub „pożegnalnego” papierosa. Zamiast tego, zacznij się zdrowo odżywiać już od teraz i już dziś wyrusz na trening. Jeśli pomoże ci taka motywacja, zaproś do wspólnych ćwiczeń ...
Deska zamiast oponki?
... z orzechami, Sass i Vaccariello podały nam wskazówki... o czym mamy myśleć, by nie stracić ducha walki! Chodzi tu o 15 minut dziennie zarezerwowane na przemyślenie naszego dotychczasowego stosunku do jedzenia. Trening myślowy nie pozwala też ...
ŁZP - zaburzenie pamięci
... na skutek nawału nowych wiadomości. Trudność sprawia wtedy przypomnienie sobie tego, co działo się wcześniej. Dzieje się i tak, że w wyniku braku odpowiedniego treningu pamięci przestaje ona prawidłowo ...