Rozwarcie szyjki macicy podczas porodu
... , które wprawiają szyjkę w specyficzne ćwiczenia rozciągająco-wygładzające. Co się dzieje podczas procesu rozwierania? Konsekwencją rozwierania się szyjki macicy jest zwiększenie się częstotliwości ...
Zmniejsz objawy migreny odpowiednią dietą
... się przygotowanie posiłków lekkostrawnych, zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe. Dieta powinna być wzbogacona o kwasy omega-3, których źródłem jest tran i oliwa z oliwek. Zaleca się spożywanie ... makaronu, ryżu, kaszy gryczanej, chudego ...
Dlaczego warto zastąpić oliwę z oliwek olejem rzepakowym?
... Opierająca się głównie na rybach i oliwie z oliwek dieta śródziemnomorska ma wspaniały wpływ na zdrowie. Czy można jednak nieco ją zmodyfikować, aby lepiej pasowała do naszych zwyczajów żywieniowych ... ? Nie jadamy bowiem ryb tak często, jak ...
Ochrona skóry przed słońcem nie tylko podczas opalania
... z nadmierną ingerencją słońca, powyżej tego wieku należy już stosować ochronę. 24807 Skóra poddana jest promieniom słonecznym, nie tylko podczas intensywnego opalania (leżenia „plackiem” na słońcu ... ), ale również podczas spacerów, jeździe na ...
Jak rozpoznać nadwagę u dziecka, od czego zacząć dietę?
... . Może nadmierny apetyt jest skutkiem zaburzeń zdrowotnych. - Przed zaplanowaniem diety u dziecka konieczna jest kompleksowa diagnostyka – badanie krwi, pomiar impedancji (BNI), który analizuje skład ... w oparciu o taki materiał jesteśmy w ...
Uszkodzenie ścięgna Achillesa
... Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy ... jest ścięgno Achillesa, czyli ścięgno piętowe, dzięki ...
Ćwiczenia na stawy
... ze stawami, bieganie, trening aerobowy i większość sportów drużynowych nie są dla ciebie najlepszą propozycją na aktywne spędzanie czasu. Jednak nie znaczy to, że nie możesz zadbać o kondycję fizyczną w inny ... sposób. Dowiedz się, dlaczego ...
Sole mineralne
... i regulatorową), powinny znajdować się w diecie dla zdrowia. Przyczyny niedoborów soli mineralnych należy szukać w nieodpowiedniej diecie. Nie jest to jednak jedyna przyczyna powstawania niedoborów ... wszystkich jego narządów i tkanek. Dlatego ...
Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
... Wypalenie zawodowe to odpowiedź organizmu na stres, którego źródłem jest długotrwałe przeciążenie obowiązkami, zbyt odpowiedzialne i trudne zadania, wyczerpująca, nudna i monotonna praca. Zmiana diety i proste techniki relaksacyjne mogą pomóc w ...
Skurcze w ciąży
... Skurcze macicy brane są najczęściej za objaw porodu. A jak wytłumaczyć skurcze macicy na początku ciąży i podczas połogu? Rozwiej swoje wątpliwości i przeczytaj, jak wyglądają skurcze porodowe oraz jakie funkcje pełnią skurcze ciążowe. ... ...
Węglowodany a odchudzanie
... Powszechnie wiadomo, że produkty bogate w węglowodany powodują tycie. Jednak czy dobrym pomysłem na zachowanie zgrabnej sylwetki jest ich eliminacja z diety? Czym tak naprawdę są węglowodany? ... oraz prawidłowego funkcjonowania czerwonych ...
Jak radzić sobie z bólem pleców W CIĄŻY? Proste ćwiczenia przyniosą ulgę
... Do treningu potrzebna będzie mata i niewielka gumowa piłka. ... ”, pokazuje, jak ćwiczyć w ciąży, by nie zrobić krzywdy maleństwu, a sobie przynieść wyraźną ulgę. Do treningu potrzebna wam będzie mata i niewielka gumowa piłka do ćwiczeń. ...
Proste sztuczki na zgubienie zbędnych kilogramów
... Dlaczego 47 to taka ważna liczba? To procent węglowodanów, które powinny być w diecie, jeśli naprawdę chcesz trzymać się swojego planu i osiągnąć idealną masę ciała. Tak twierdzi kanadyjskie badanie. ... Według nowego badania opublikowanego w ...
Owoce na odchudzanie
... Owoce na odchudzanie to takie, które pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie dostarczą organizmowi potrzebnych witamin. Dzięki tym składnikom diety odzyskanie szczupłej sylwetki będzie prostsze i przyjemniejsze, bo są bardzo smaczne. ...
Probiotyki to konieczność podczas intymnych infekcji?
... się podczas menstruacji, kiedy pochwa w tym czasie jest szczególnie narażona na infekcje intymne. Jeżeli z jakichś przyczyn nie możemy lub nie chcemy stosować tamponów, rozwiązaniem są podpaski ...
Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!
... Wraz z nadejściem wiosny dochodzimy do wniosku, że pora na zmiany. Chcemy zmienić swój styl życia, zgubić parę kilogramów, żyć lepiej. Jednym z najczęściej wymienianych postanowień jest dieta. Zdrowe ... odżywianie przyniesie nam wiele korzyści ...
Co nowego w modelowaniu ciała?
... , zdrowej diety i treningów jest więc w pełni. Profesjonalne zbiegi modelujące ciało również cieszą się dużym zainteresowaniem, a gabinety przeżywają prawdziwy boom. Jeśli marzysz o pięknej sylwetce ... Wiosna i lato sprzyjają dbaniu o figurę. ...
Dieta bogata w błonnik
... . Maliny, jeżyny, jagody i banany to inne wysokobłonnikowe owoce. W diecie powinny również znaleźć się jabłka ze skórką. Pełnoziarniste pieczywo Na śniadanie lub w czasie lunchu zjedz kanapkę ... z pełnego ziarna. Produkty pełnoziarniste ...
Przerwa w diecie – czyli desery na Dzień Kobiet z czekoladą w roli głównej
... Co jak co, ale w ten jeden dzień w roku coś od życia nam się należy. Koniec z dietą, koniec z wyrzutami sumienia po zjedzeniu słodkości, koniec z katorżniczymi ćwiczeniami, by zrzucić pochłonięte ... ! Jej słodycz skutecznie poprawia humor, ...
Motywacja do ćwiczeń
... , wprowadź w życie nasze sposoby na utrzymanie motywacji do ćwiczeń, a sukces masz gwarantowany! Wyznacz realne cele, aby trening odchudzający był przyjemnościąNie podchodź do ćwiczeń jak do zła ... zaprogramowany na realizację celu. Ale musisz ...