Dobre strony przerwy od ćwiczeń

... Okazuje się, że nie warto się winić i mieć jakiekolwiek wyrzuty sumienia, jeśli w treningach zmierzających do osiągnięcia wymarzonej sylwetki brak nam systematyczności. ... Okazuje się, że nie warto się winić i mieć jakiekolwiek wyrzuty ...

dawno temu

Ćwiczenia z piłką lekarską

... Poniżej znajdziecie ćwiczenia rozluźniające z piłką lekarską w roli głównej. Mają one na celu rozciągnięcie mięśni, co w dalszej perspektywie ma zapobiec różnego rodzaju kontuzjom doznawanym podczas intensywnego treningu. ... intensywnego ...

dawno temu

Gwiazda pop’u walczy z cellulitem

... Madonna wciąż młodnieje w oczach. Słyszeliśmy już o botoksie i morderczych codziennych treningów na siłowni, tym razem królowa pop postanowiła zainwestować w wygląd własnych ud i zlikwidować cellulitis. A wydała na to fortunę. ... Madonna wciąż ...

dawno temu

Modne i wygodne fryzury na siłownię

... Odpowiednia fryzura podczas treningu jest niemal tak samo ważna jak właściwy strój sportowy i dobrze dobrane buty. Kosmyki nieustannie wpadające do oczu skutecznie uniemożliwią ci pokonanie rekordu ... na bieżni. Jeżeli całą uwagę skupisz na ...

dawno temu

Cała Polska biega, biegaj i ty! Sprawdź, jak uporać się z pierwszym półmaratonem

... Skup się na dystansie 55872 W większości przypadków rezygnujemy z treningów do maratonu i półmaratonu, ponieważ myślimy, że musimy biec szybko. Tymczasem w ten sposób szybko tracimy energię. Należy ... Zanim wystartujesz w imprezie biegowej, ...

dawno temu

Poznaj 9 zaskakujących faktów na temat fitnessu, czyli co usłyszysz od dobrego trenera osobistego?

... i kontuzji. Skąd więc czerpać wiedzę na temat treningów? Od specjalistów! Zobacz, co na temat największych sekretów fitnessu ma do powiedzenia trener osobisty! ... ciężary? Niekoniecznie 56987 Zaoszczędź czas, przeplatając oba rodzaje treningów. ...

dawno temu

Spowolniony metabolizm

... Mimo intensywnych wielomiesięcznych treningów nie każdemu udaje się osiągnąć upragniony cel w postaci zgrabnej sylwetki. Przyczyną tego jest spowolniony metabolizm. Jak poradzić sobie z tym problemem? ... w klubie fitness czy w siłowni (zaleca ...

dawno temu

Najczęściej popełniane błędy na siłowni

... jest cel ćwiczeń. Zupełnie inaczej wygląda trening mający na celu wyrzeźbienie ciała i przyrost masy mięśniowej niż ten, który ma za zadanie zredukowanie tkanki tłuszczowej. Różnią się ćwiczeniami ...

dawno temu

Porady dla początkujących biegaczy

... Ćwiczenia kardio świetnie wpływają na poprawę nastroju i pracę serca, dlatego warto poświęcić chwilę na codzienny trening. Nie ma też skuteczniejszej metody na spalenie zbędnych kilogramów ... popędzisz w siną dalWarto skonsultować się z ...

dawno temu

Jak wyszczuplić uda?

... większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, warto rozpocząć treningi, które pomogą wyszczuplić uda. Zadbane nogi podnoszą samoocenę i wpływają na samopoczucie. ... 45 stopni, odstaw z powrotem na podłogę i zrób przysiad. ...

dawno temu

Uzyskaj zgrabne nogi w 10 minut!

... i nogi nie potrzebujesz więcej niż 10 minut dziennie. Zainteresowana? Wykonaj skuteczny trening na dolne partie ciała. ... https://www.youtube.com/watch?v=n__d2sNj4iA Jesteś już po treningu? Jak ci się podobało? ...

dawno temu

Nowy sport - bieganie w basenie

... wart jest uwagi, zwłaszcza, że trening w wodzie będzie na pewno bardziej wydajny, przy jednoczesnym mniejszym odczuwaniu zmęczenia. ... jest uwagi, zwłaszcza, że trening w wodzie będzie na pewno bardziej wydajny, przy jednoczesnym mniejszym ...

dawno temu

Jak znaleźć motywację do biegania jesienią?

... Gdy za oknem jest jasno i ciepło z łatwością znaleźć można motywację do ćwiczeń. Niestety lato trwa krótko, a zaprzestanie treningów ze względu na niekorzystną pogodę może mieć katastrofalny wpływ ... trening na powietrzu Zanim rozpoczniesz ...

dawno temu

Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!

... znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać zgrabną sylwetkę, gdy brakuje czasu na długie treningi. ... znajdzie czas na ćwiczenia. Dowiedz się, w jaki sposób utrzymać zgrabną sylwetkę, gdy brakuje czasu na długie treningi. ...

dawno temu

Zumba! Chudnij przez zabawę

... Każda z nas marzy o smukłej sylwetce. Przeszkodą nie do pokonania są często restrykcyjne diety wymagające wielu wyrzeczeń. Odstraszają też ciężkie treningi i związany z nimi wysiłek. Tymczasem ... może okazać się doskonałą formą spędzania ...

dawno temu

Odchudzanie — jak szybko schudnąć?

... video. Mamy wtedy pewność poprawności wykonywanych ćwiczeń oraz długości serii czy treningu. Ruch na świeżym powietrzu również idealnie wpływa na spalanie kalorii. Bieganie, pływanie czy zada ... na rowerze, będą doskonałym urozmaiceniem samych ...

dawno temu

Uwielbiasz ćwiczenia na siłowni? Być może już nigdy więcej tam nie wrócisz!

... te mogą pogorszyć twoje samopoczucie, spowodować zawroty głowy, problemy z oddychaniem, astmę, nudności, a nawet wymioty. Ćwiczyć na siłowni czy nie? 57053 Pewnie zastanawiasz się teraz czy kontynuować treningi ... na to, aby sala gimnastyczna w ...

dawno temu

Jak wrócić do rozmiaru sprzed ciąży?

... Odzyskanie dawnej sylwetki po urodzeniu dziecka jest dużym wyzwaniem. Często zastanawiamy się, jak znane mamy tak szybko wracają do idealnej formy po porodzie, czy to zasługa morderczych treningów, czy zabiegów, którym się poddają. ... ...

dawno temu

„Wiek to tylko numerek w dowodzie”. Ernestine Shepherd – najstarsza kulturystka

... życie Ernestine Shepherd”. Siostry zapisały się najpierw na aerobik, potem postawiły na trening siłowy. Wkręciły się na tyle, że Mildred marzyło się, by obie zostały wpisane kiedyś do Księgi Rekordów ... nad sobą. Narzuciła sobie rygorystyczny ...

dawno temu

Miss sportu!

... , które kosmetyki zapewnią nam nieskazitelny wygląd przed, w trakcie i po treningu. Te produkty warto spakować do swojej treningowej torby! ... Trening na pobudkę Ćwiczysz rano? To dobrze. Wtedy nasz organizm jest wypoczęty i ma największe ...

dawno temu

Niezbędnik na siłownię

... Latem coraz więcej kobiet zaczyna uprawiać sporty. Chcemy świetnie wyglądać w bikini, więc wykupujemy karnety do fitness klubów i siłowni. Co wziąć ze sobą na trening, aby po wyjściu z niego nadal wyglądać pięknie? Oto kilka rad niezbędnych dla ...

dawno temu

Balet dla dorosłych

... Podczas ćwiczeń baletowych nie korzystamy z ciężarków i nie wykonujemy podskoków, trening jest jednak intensywny i wyczerpujący. Pozwala spełnić marzenia o idealnej sylwetce, a dążąc do celu ... piruetów. Balet dla dorosłych koncentruje się na ...

dawno temu

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

... treningi. To świetna metoda na opanowanie pozycji, z którymi nigdy wcześniej nie miałaś do czynienia. Nawet doświadczone, wieloletnie joginki potrafią zachwiać się podczas pozornie prostego ćwiczenia ... , nie będziesz w stanie ukończyć ...

dawno temu

Przegląd najmodniejszych koszulek sportowych

... Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i nienaganną sylwetkę. Zanim jednak rozpoczniesz treningi, wyposaż się w odpowiedni strój sportowy, który sprawi, że poczujesz się nie tylko komfortowo, ale także atrakcyjnie. ...

+ Pokaż więcej