
Ćwiczenia oddechowe - sposób na zdrowie
... się unosił. 3. Rozluźnij się choć na chwilę. Pobieraj powietrze nosem, a wypuszczaj je ustami, wydając przy tym cichutki świst. Nie śpiesz się. Staraj się wyrównać oddech. 4. Powtarzaj ćwiczenie przez 5-10 minut. ...