
Niezawodne ćwiczenia na zgrabne łydki
... na poduszce – w ten sposób z łatwością utrzymasz proste plecy. Ugnij prawą nogę, a lewą wyciągnij przed siebie. Przez podbicie lewej stopy przełóż taśmę do jogi. Możesz wykorzystać także stary pasek lub krawat ...