Ćwiczenia wzmacniające
... Poród należy do tych ekstremalnych przeżyć, które wymagają od organizmu dużej mobilizacji. Aby przygotować ciało do ogromnego wysiłku warto zacząć trening przed ciążą i kontynuować go w jej trakcie ...
Ćwiczenia na pośladki z hantlami
... , szybszą biegaczką. Pośladki kształtować możesz podczas treningu z akcesoriami, takimi jak piłka gimnastyczna, taśma oporowa czy hantle. Dowiedz się, jak ćwiczyć z ciężarkami, aby uzyskać silną i jędrną pupę. ... , szybszą biegaczką. Pośladki ...
Jak pozbyć się boczków?
... nadmiaru kilogramów z okolicy talii możesz się pozbyć bez konieczności odbywania morderczych treningów na siłowni. Wystarczy zapoznać się z trzema ćwiczeniami i zaleceniami dietetycznymi, które w mig odmienią twoją sylwetkę. ... nadmiaru ...
Twoje ciało po ciąży może być idealne! Zobacz, jak dba o nie Jessica Alba!
... Po urodzeniu pierwszego dziecka Jessica Alba ćwiczyła z trenerką gwiazd, Ramoną Braganzą, która po ciąży pomogła wrócić do formy także Halle Berry i Ashlee Simpson. Podkreśla ona, że w czasie treningu ...
Ćwiczenia na talię
... łatwe ćwiczenia na szczupłą talię! Na początek najlepszy jest trening kardio, który następnie należy rozszerzyć o ćwiczenia wzmacniające dolne i skośne mięśnie brzucha. Ćwiczenia na talię są proste ... i w krótkim czasie przybliżysz się do ...
"Batman- Początek", reż. Christopher Nolan
... zaprezentowany, jak na targach broni niekonwencjonalnej. Obserwujemy nie tylko trening Batmana, ale i jego poszukiwania własnej tożsamości, w tym wypadku – maski. I ten wątek: czas, gdy Bruce Wayne był tylko obolałym nieszczęśnikiem szukającym ...
Pięć kroków do szczupłej sylwetki
... i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy zastosować się do pięciu niżej przedstawionych wskazówek. Dowiedz się, jak schudnąć szybko i skutecznie, i ciesz się płaskim brzuchem! ... i skutecznych treningów, ...
Mięśnie dna miednicy
... fizycznego, kaszlu czy śmiechu. Osłabione powodują pogorszenie jakości życia seksualnego. Bardzo ważny jest więc trening tej partii mięśni. Jaką technikę wybrać? ... miednicy wzmacnia je, przez co pomaga pozbyć się dolegliwości nietrzymania ...
Słaby pęcherz
... biegania, intensywnego treningu, kasłania czy kichania. Problemy z kontrolowaniem oddawania moczu mogą być związane z osłabieniem zwieraczy w wyniku porodu czy menopauzy, jak i infekcjami ...
Proste ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Sposoby na smukłe nogi
... Jeśli chcesz wyszczuplić wewnętrzną stronę ud, powinnaś przede wszystkim dobrać takie ćwiczenia, które angażują do wysiłku wszystkie mięśnie w nodze. Pamiętaj, że trening na tę partię nie należy ... do najłatwiejszych, ale już po 2 lub 3 ...
Jaką matę do jogi wybrać? Przekonaj się o czym powinnaś wiedzieć przy wyborze maty
... do jogi. Olbrzymi stres wywołany codzienną bieganiną, skutecznie może zostać zniwelowany dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom. Joga pozwala na wyciszenie emocji i ulgę na duszy oraz na ciele. Jeśli dopiero zamierzasz zacząć treningi, zapoznaj ...
Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku
... Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu ...
Jak nauczyć się pływać?
... zaimponowania nabytymi umiejętnościami w trakcie wakacji jest trening na basenie. Zobacz, jak nauczyć się pływać. ... zaimponowania nabytymi umiejętnościami w trakcie wakacji jest trening na basenie. Zobacz, jak nauczyć się pływać. Techniki ...
Jak wyszczuplić uda?
... większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie marzeń, warto rozpocząć treningi, które pomogą wyszczuplić uda. Zadbane nogi podnoszą samoocenę i wpływają na samopoczucie. ... większości kobiet. Żeby nie pozostawać jedynie w strefie ...
Z czego śmieją się Polacy?
... Z czego konkretnie się śmiejemy? Jak zwykle z głupszych od siebie i z tego czego się boimy: z teściowej, policji, z dresiarzy. Warto trenować swe obszary mózgu odpowiedzialne za śmiech, bo inteligentne i mądre rozśmieszanie to jeden z ...
Jak odchudzić ramiona?
... . Aby osiągnąć zamierzony efekt, trzeba włożyć w trening ramion trochę wysiłku. Odpowiednio dobrane ćwiczenia na ramiona zadbają o estetyczną rzeźbę mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, która mogłaby ująć ... trening o ćwiczenia aerobowe, które ...
Fitness Deodorant® – damskie skarpetki sportowe
... Sport to zdrowie. Zwłaszcza jeżeli mamy do niego tzw. zdrowe podejście. Oznacza to między innymi rozsądny wybór odzieży treningowej, w tym butów i skarpetek. A jako że kobiecy trening fitness bywa ... się). Opaska elastyczna na śródstopiu ...
Pięć oznak odwodnienia organizmu
... z odwodnienia organizmu. Zamiast sięgać po sok lub napój gazowany, wypij szklankę wody źródlanej – to najlepsze, co możesz zaoferować swojemu ciału. Podczas treningu pamiętaj, aby systematycznie ...
Herbaty odchudzające
... sporo wysiłku, aby uzyskać sylwetkę naszych marzeń. Mimo wszystko trening i zdrowa dieta popłacają. Sprawiają, że nie tylko wyglądamy, ale i czujemy się lepiej. Jeśli chcesz odchudzać się zdrowo bez efektu jojo, sięgaj po naturalne spalacze ...
Domowy sposób na wrastające paznokcie
... Piękne stopy powinny być twoim atutem nie tylko latem. Gdy spadnie temperatura powietrza, trening przeniesiesz na kryty basen, gdzie stopy wciąż będą na widoku. Jeżeli wstydzisz się chodzić ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Kobiecy samochód – na co stawia płeć piękna?
... Bezpieczeństwo przede wszystkim Kobiety przywiązują dużą wagę do bezpieczeństwa podczas jazdy. Ważne są dla nich systemy wspomagające kierowcę, takie jak ABS, ESP czy poduszki powietrzne. Istotne ...
Ćwiczenia mięśni Kegla
... . To nie zaszkodzi, a może zdecydowanie poprawić jakość współżycia. W ciąży mięśnie podbrzusza narażone są na duże obciążenia. Ich zadaniem jest podtrzymywanie rosnącego płodu. Regularny trening ułatwi ... na serce. Ćwiczenia na mięśnie KeglaJak ...