Słaby pęcherz

Gdy pęcherz jest osłabiony, może dochodzić do mimowolnego
oddawania moczu. Może być to tzw. wysiłkowenietrzymanie moczu, kiedy wyciek ma
związek z wysiłkiem fizycznym, np. następuje w wyniku biegania, intensywnego
treningu, kasłania czy kichania. Problemy z kontrolowaniem oddawania moczu mogą
być związane z osłabieniem zwieraczy w wyniku porodu czy menopauzy, jak i
infekcjami układu moczowego. Aby wykluczyć te ostatnie, należy zgłosić się z
problemem do urologa. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, jak wzmocnić
pęcherz.

Ćwiczenie pęcherza

Przede wszystkim nie wolno zbytnio zwlekać z oddaniem moczu.
W innym wypadku zgromadzony w pęcherzu mocz rozciąga go i uciska, co przekłada
się na częściowe wypróżnianie. Zalegające resztki mogą doprowadzić do różnego
typu infekcji. Zawsze wypróżniaj się do końca. Przy zbyt częstym oddawaniu
moczu można stopniowo przyzwyczaić organizm do mikcji o określonych porach i
powoli wydłużać odstęp między kolejnymi wizytami w toalecie.

Odchudzanie brzucha

Niekiedy uczucie ciągłego nacisku na pęcherz i osłabienie
zwieracza to konsekwencja nadwagi. Zrzucenie zbędnych kilogramów, zwłaszcza z
brzucha, może rozwiązać problem.

Sok z jagód

Staraj się spożywać dostatecznie dużo płynów. Przy problemach
z pęcherzem zaleca się wypijanie codziennie szklanki soku z jagód. Zalecany bywa
również sok z rzodkwi. Zadbaj również o to, aby w twoim menu znalazły się
produkty zawierające błonnik, który sprzyja regularnym wypróżnieniom. Przed
snem pij jak najmniej i koniecznie zrezygnuj z gazowanych napojów.

Kąpiel ziołowa

Poprawę ukrwienia mięśni pęcherza uzyskasz stosując ciepłe
kąpiele z dodatkiem naparu z prószu siana. Napar przyrządzamy z dwóch garści
ziół zalanych 4 litrami wody, gotowanych przez pół godziny i przecedzonych
przez sitko.