Walka z nadwagą i otyłością
... pięciu posiłków dziennie, zastępując je wysokokalorycznymi przekąskami, pijemy zdecydowanie za mało wody i prowadzimy siedzący tryb życia – mówi Beata Prusińska z sieci Centrów Dietetycznych ...
Muffinki z bananem i czekoladą
... i dobre samopoczucie. Przygotowanie muffinków Do przyrządzenia słodkiej przekąski będziesz potrzebować: 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej, 1 szklanki maki uniwersalnej, 1 i 1/2 łyżeczki ...
Jak nie przytyć zimą?
... udasz się na rodzinne spotkanie, uracz się bogatym w błonnik owocem, warzywem lub pełnoziarnistą przekąską. W ten sposób nie siądziesz przy stole głodna jak wilk i nie przejesz się świątecznymi ...
Ekorodzic to ekodziecko
... jego opakowanie oraz co zrobisz z pustym pudełkiem czy butelką. Jak wiadomo, dzieci uwielbiają słodkości i słone przekąski. Jednak zamiast podawać maluchowi czekoladę czy chipsy, uracz go świeżymi owocami ...
Ciasto drożdżowe ze śliwkami w wersji light
... kalorycznych przekąsek, jednak po zastąpieniu kilku składników wykorzystywanych przez nasze babcie do przygotowaniatradycjnego placka drożdżowego, uzyskasz jego lżejszą wersję. Biały cukier zamień ...
Szybka i smaczna surówka z ogórka
... składników, uzyskasz wyjątkową, orzeźwiającą surówkę, która świetnie nada się do wszelkiego rodzaju mięs. Sama w sobie stanowi doskonałą, lekką przekąskę. Przygotowanie surówki z ogórka Aby sporządzić ...
Mięsne chipsy, czyli brytyjski sposób walki z otyłością
... , czy nie zadziała. W końcu ludzie traktują szynkę parmeńską jak przekąskę.” W celu stworzenia mięsnych chipsów najpierw surowe mięso jest suszone i proszkowane, po czym dodawana jest substancja wiążąca ...
Dieta na stres
... przekąsek. Migdały, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika – są pomocne przy nawyku podjadania. Sycą szybciej, niż chipsy czy paluszki, a nie są tak tuczące. Ponadto nie dostarczają nam zbędnego tłuszczu ...
Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych
... za gromadzenie się tłuszczu w tkankach. Ogromną rolę w odchudzaniu odgrywa również białko – jajo na śniadanie, zdrowa kanapka z indykiem na lunch, przekąska złożona z jogurtu lub innych produktów mlecznych ...
Jak odtłuścić swoje posiłki?
... ! Stosuj odtłuszczone zamienniki niektórych przekąsek. Zamiast popularnych chipsów ziemniaczanych, wybierz te owocowe. Jeśli nie potrafisz odmówić sobie pieczonych potraw, postaraj się je przygotowywać ...
W trosce o nasienie! Czym karmić mężczyznę?
... meczu to już przeszłość. Zadbaj, aby na stole zamiast słonych przekąsek pojawiły się migdały. Są bogate w witaminę E oraz obniżają poziom złego cholesterolu. Mają też istotny wpływ na jakość pracy serca ...
Smart food – inteligentne jedzenie
... , że jest to imitacja naturalnych sygnałów i sztuczna stymulacja pozwalająca kontrolować apetyt. Z drugiej strony, substancje zawarte w słodyczach, słonych przekąskach czy fast food również sterują ludzkim ...
Dieta niełączenia
... przekąski między posiłkami);odstępy między poszczególnymi posiłkami mają wynosić 2-3 godziny;w codziennym menu musi znaleźć się 1 posiłek oparty na węglowodanach, 1 na białkach i 1 ...
Dieta na przytycie
... , czereśnie, winogrona czy suszone owoce. Pomiędzy posiłkami można sięgać po kaloryczne przekąski. Doskonałe będą orzechy, pestki dyni, słonecznika czy sezamu. ...
Niedobór witaminy A – jak tego uniknąć?
... , w których jest sporo witaminy A. Spożywaj je na śniadanie lub gdy masz ochotę na zdrową przekąskę. Niedobór witaminy A jest groźny dla zdrowia, podobnie jak niedobór innych witamin. Dlatego dostarczajmy organizmowi codzienną dawkę witamin. ...
Oto 7 niezwykłych zawodów, które każda doświadczona mama może wpisać do swojego CV
... pokarmu – każdego dnia w każdym tygodniu. Nie zapominajmy także o przekąskach i drugich śniadaniach. Terapeuta 57909 Na początku negocjujesz z kilkulatkiem, a potem próbujesz dojść do porozumienia ...
Polubić szpinak – z czym to jeść?
... myślenie o tej lekkiej przekąsce i wypróbować pomysły na sałatkę właśnie ze szpinakiem. Jeśli chodzi o składniki to proponowałabym wykorzystać pomidorki koktajlowe, zielony ogórek i ser feta. Całość ...
Dieta po 50. roku życia – tych błędów nie popełniaj
... po menopauzie. Zalecana dawka wynosi około 2 l dzienne. Woda jest niezwykle ważna do prawidłowej przemiany materii. Jeśli zatem zlekceważysz ten aspekt diety, najprawdopodobniej uzupełnisz braki sięgając po przekąski, czego skutki są łatwe do ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zadbać o mikrobiom w jelitach?
... w dobrej kondycji, ograniczmy je, a najlepiej w ogóle zrezygnujmy z używek i słodkich przekąsek, dosładzanych jogurtów i słodzonych napojów, w tym soków. Nauczmy się też radzić sobie ze stresem ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Skąd się biorą zaparcia?
... przede wszystkim zmienić swój styl życia. Niezdrowe przekąski zastąpić dużą ilością warzyw i owoców, a tłuste potrawy lekkostrawnymi daniami. Do swojego jadłospisu należy dołączyć pełnowartościowe produkty zbożowe, będące ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Sposób na trądzik – co daje najlepsze rezultaty?
... . W pozbyciu się wągrów pomoże także odpowiednia dieta – należy zrezygnować z ostrych przypraw, tłustych potraw, słodyczy i słonych przekąsek. ...
Jak przetrwać świąteczną gorączkę?
... , należy zastanowić się, co jest tak naprawdę ważne dla CIEBIE. Czy wolisz spędzić kilka godzin na przygotowywaniu dizajnerskich drinków i przekąsek, czy może twoi znajomi zadowolą się winem, serem ...
Nie możesz spać?
... lekkie przekąski. Nie wolno przed snem pić kawy ani mocnej herbaty,natomiast zalecane jest kakao, ciepłe mleko lub ziółka. Zadbaj o aktywność fizyczną. Systematyczne ćwiczenia wzmocniąodporność ...
Dieta z dostawą do domu
... , a nawet przekąski – zdrowe oczywiście. Usługa ma jednak pewne wady. Przede wszystkim nie jest tania. Koszt 5 posiłków to wydatek rzędu około 50 złotych dziennie. W cenie zawarta jest dostawa. Oczywiście ...