... treningów. Wraz z końcem lata chęci utrzymania dobrej formy maleją. Wiele osób wtedy rezygnuje z ćwiczeń, sądząc, że wystarczy tylko redukcja kalorii. Nic bardziej mylnego! Co zrobić więc, aby utrzymać wagę i kondycję, mimo że pogoda przestaje ...
... Dietetycy opracowują coraz to nowe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Obok nowych ćwiczeń fizycznych pracują nad powstawaniem tabletek przyspieszających odchudzanie i nad wymyślnymi ...
... Towarzyszy nam wszędzie - w samolocie, w metrze, kiedy się ważymy, rozmawiamy, snujemy plany na przyszłość. Potrzeba poczucia kontroli. Jak bardzo człowiek potrzebuje kontrolować sytuację ...
... Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy ... . Pierwszy rodzaj zapalenia najczęściej występuje u ...
... W drodze do pracy, w biurze, przed trudnym wyzwaniem - czujesz, że chodzą za Tobą krok w krok? Negatywne myśli łatwo wkradają się do naszego umysłu. Nie pozwól im jednak zepsuć swoich planów, marzeń i ambicji. ... W drodze do pracy, w biurze, ...
... . Polega przez wszystkim na kształtowaniu mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych. Sport ten pojawił się na początku XX wieku, choć dyscypliny, jakimi się inspirował (przy obmyślaniu treningu siłowego ... większą popularnością wśród pań. ...
... ustaw na linii wzroku. Nie powinnaś spoglądać ani w dół, ani w górę. Pamiętaj także, aby nie wpatrywać się w monitor bez przerwy przez 8 godzin. Daj oczom odpocząć, wykonując ćwiczenia ... czasu, ale wystarczy kilka minut dziennie ćwiczeń ...
... od komputera i popatrz w najdalszy punkt. Przyglądaj się zielonym przedmiotom znajdującym się wokół ciebie. Jak najczęściej rób ćwiczenia na poprawę wzroku. Szczególnie pomocne będą ćwiczenia relaksacyjne ...
... jak z okładki” wspomóc. Ćwiczenia zatem pozwolą stracić parę centymetrów w obwodzie tu i ówdzie, zaś produkty kosmetyczne pomogą nam utrwalić ten efekt i dodatkowo wymodelować ciało, aby nabrało ładnych kształtów. ... jak z okładki” wspomóc. ...
... proste, domowe sposoby na ból głowy. Zioła, masaż twarzy, akupresura i ćwiczenia rozciągające mogą przynieść ulgę. Jeżeli nie lubisz sięgać po leki, poznaj naturalne sposoby walki z bólem głowy. ... proste, domowe sposoby na ból głowy. Zioła, ...
... jest bieganie. Już teraz przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, w jaki sposób przygotować się do tego sportu, a także poznaj ćwiczenia rozgrzewające, które powinnaś każdorazowo wykonywać tuż przed bieganiem. ... jest bieganie. Już teraz ...
... narzucają sobie reżim forsownych ćwiczeń i nadal nic. Jeżeli jesteś jedną z nich, przeczytaj. Może to zadziała. Ale nie w ciągu dwóch tygodni, wymienione wskazówki to raczej sposoby na stałą zmianę zwyczajów, za to nie wymagają wielkiego ...
... niż mężczyźni mają poczucie winy, że nie realizują założonego przez siebie planu perfekcyjnej matki, żony i pracownika. ... niż mężczyźni mają poczucie winy, że nie realizują założonego przez siebie planu perfekcyjnej matki, żony i pracownika. ...
... na instrumentach, wykładów ideologicznych oraz ćwiczeń fizycznych możemy równocześnie zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Omawiana sztuka walki jest tym bardziej interesująca, że wywodzi się z kultury afrobrazylijskiej i pozwala na jej ...
... Każda kobieta chce być piękna, chce się podobać innym i być akceptowana. By zbliżyć się do lansowanego w mediach ideału, często stosuje różne diety, wykonuje wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, odmawia ... przeczyszczających, moczopędnych oraz ...
... Talia osy to marzenie chyba wszystkich kobiet. Niestety zaniedbania w kwestii ćwiczeń, a także zła dieta obfitująca w kaloryczne przekąski i tłuste fast foody nie służy temu obszarowi ciała ...
... . Pierwsze próby chodzenia wpływają na budowę stopy dziecka. Dlatego tak ważny jest dobór obuwia oraz ćwiczenia wzmacniające stopy dziecka. ... . Pierwsze próby chodzenia wpływają na budowę stopy dziecka. Dlatego tak ważny jest dobór obuwia oraz ...
... na spacery, wykonywać zalecane w poradnikach ćwiczenia - a nagle okazuje się, że być może spędzi te kilka miesięcy w łóżku. Albo jeszcze gorzej, w szpitalu. Jak poradzić sobie ze strachem i poczuciem bezsilności? ... na spacery, wykonywać ...
... na poranny jogging lub spacer z kijkami. Ćwiczenia relaksacyjne i gimnastyka są doskonałym sposobem na opanowanie stresu. Równie ważne jest wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół. Kobieta powinna czuć ... , że rodzina i przyjaciele są dla niej ...
... Co prawda, zwykle środek zimy jest okolicznością skłaniającą nas raczej do wykonywania ćwiczeń na siłowni, treningów na basenie albo robienia brzuszków przed telewizorem, jednakże w tym roku pogoda ... powrócić do dyscyplin takich jak jazda na ...
... czynnikiem składającym się na ujędrnianie piersi są ćwiczenia i masaże, które z powodzeniem możesz samodzielnie wykonać w domu. Wystarczy, że poświęcisz na te czynności kilkanaście minut dziennie, a uzyskasz widoczne rezultaty. ...
... dołącz do treningu ćwiczenia na pozostałe partie mięśniowe. Sposób na odchudzanieSkakanie na skakance wzmacnia mięśnie nóg, pleców brzucha oraz ramion. Co więcej, skacząc przez pół godziny ... spalisz 200-300 kcal. To przyjemny sposób ...
... Cierpisz na bezsenność, lub budzą Cię w nocy koszmary? Staraj się unikać wrażeń przed pójściem spać. Relaksuj się: czytaj ulubione książki, słuchaj uspokajającej muzyki, weź odprężającą kąpiel, albo też ćwicz jogę wraz z partnerem. ... kąpiel ...