Dołujące myśli - natrętni przeszkadzacze

W drodze do pracy, w biurze, przed trudnym wyzwaniem — czujesz, że chodzą za Tobą krok w krok? Negatywne myśli łatwo wkradają się do naszego umysłu.Nie pozwól im jednak zepsuć swoich planów, marzeń i ambicji.

Negatywne myślenie wpływa na nasze postępowanie. Zgodnie z mechanizmem samospełniającego się proroctwa. Dlaczego poniedziałki tak często są kiepskim dniem? Nie tylko ze względu na kontrast z poprzedzonającym je leniwym weekendem. Jeśli zaczynasz nowy tydzień niewyspana i pozwalasz sobie na o 10 minut dłuższą pobudkę, spóźniasz się do pracy. A wtedy myślisz: No tak, poniedziałek. Masz gorszy nastrój, prowokujesz inne konfliktowe sytuacje. Jesteś mniej przyjemna dla współpracowników, ze złości łatwiej coś upuścić, o czymś zapomnieć. Negatywne myślenie napędza nieprzyjemne sytuacje.

Co możesz zrobić?

Zmień podejście do swojego myślenia! Zacznij je kontrolować.

1.Uświadom sobie, że każda myśl wiąże się z określoną emocją

Pomyśl o czymś. Wypowiedz na głos tą myśl. Jakie uczucia się w Tobie pojawiają?

2. Przyjrzyj się na codzień swoim myślom

Czy są wśród nich stwierdzenia negatywne?

3. Zamień negatywne myśli na ich pozytywne odpowiedniki

Na przykład:

Na pewno mi sięto nie uda. na: Spróbuję. Jest przecież szansa, że odniosę sukces.

Jestem do niczego. na: Czuję się źle w tej sytuacji, ale to uczucie minie.

Ludzie są głupi i nic do nich nie dociera. na: Czuję się niezrozumiana.

Dziś zapowiada się kolejny beznadziejny dzień. na: Co mogę zrobić, aby ten dzień był lepszy od wczorajszego?