Ćwicz mięśnie Kegla
... stołu, nogi ustaw w lekkim rozkroku a następnie napnij mięśnie w okolicach cewki moczowej i odbytu. To właśnie mięśnie Kegla. Jak ćwiczyć mięśnie w prawidłowy sposób?Leżąc na plecach ugnij kolana ...
Wykształcone kobiety żyją dłużej
... wykształceniekobiet może mieć decydujący wpływ na życie członków jej rodziny. Oczywiste jest bowiem, że im kobieta jest lepiej wyedukowana, tym równocześnie ma lepsze pojęcie ozdrowym stylu życia, prawidłowym ...
Właściwości kopru włoskiego
... . Zbawiennie działa bowiem na przewód pokarmowy, regulując jego prawidłowe funkcjonowanie, pomaga przy wzdęciach, nadmiernej fermentacji w jelitach, a także kolce czy niestrawnościach. Ma także działanie ...
Chodzenie na szpilkach
... także nogi. Z czasem mogą więc pojawić się żylaki. Dzieje się tak, ponieważ zaburzone zostaje prawidłowe krążenie krwi. Z profitów, które daje nam noszenie butów na wysokim obcasie, można wymienić ...
Witaminy dla włosów
... . Stymuluje także wzrost włosów. Znajdziemy ją w produktach zbożowych, kaszy gryczanej, soi, a także ziemniakach czy otrębach pszennych. Witamina A Zapewnia prawidłowy wygląd skóry, wpływa na budowę keratyny ...
Ćwiczenia z piłką
... z chorobami kręgosłupa. Dzięki nim skrzywienia zostają redukowane, a zła postawa staje się bardziej prawidłowa. Wybierając piłkę należy sprawdzić, czy jest dla nas odpowiednia. Warto wykonać krótki test ...
Ćwiczenie rozciągające
... : mięsień równoległoboczny, czworoboczny i najszerszy grzbietu. Sprzyja prawidłowemu ułożeniu łopatek oraz wspomaga pracę mięśni uczestniczących w procesie oddechowym. ...
Wrastające paznokcie
... ten dotyczy osób w różnym wieku, dlatego w profilaktyce bardzo ważna jest odpowiedniapielęgnacja stóp: prawidłowe piłowanie płytki i właściwa higiena. ...
Zdrowe serce na Walentynki
... po warzywa i owoce. Witamina D niezbędna!Niedobór witaminy D może powodować różne problemy z sercem. Zadbaj o jej prawidłowy poziom. Dwa razy w tygodniu spożywaj ryby, bogate w tę witaminę. Najlepiej ...
Witamina F - za co odpowiada?
... ) Pod nazwą "witamina F" kryją się nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek nie syntetyzuje samodzielnie tych kwasów, a jednocześnie potrzebuje ...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego - jak sobie z nim radzić?
... całkowicie dezorganizują ci dzień jesteś skłonna zrobić niemal wszystko, aby ulżyć sobie w cierpieniach. Zanim sięgniesz po drastyczne metody zmień dietę. Prawidłowa dieta potrafi zdziałać cuda. Objawy ...
Sposoby na skórę wokół oczu
... zneutralizuje zaczerwienienia i przebarwienia, a to dzięki potasowi, w który bogaty jest pomidor. 6.W czasie snu pamiętaj, aby głowa leżała nieco wyżej od reszty ciała – to zapewni prawidłowe ...
Jak pogrubić rzęsy?
... . Krok 2 Rzęsy rosną znacznie wolniej niż włosy na głowie, dlatego trzeba je pielęgnować. Możesz to zrobić dostarczając im odpowiednich witamin. Dbaj zwłaszcza o prawidłową dawkę witamin B i D ...
W jaki sposób łosoś wpływa na skórę?
... Łosoś redukuje suchość skóry 52997 Łosoś zaliczany jest do grupy tłustych ryb, które obfitują w zdrowe kwasy tłuszczowe typu omega-3. Warunkują one prawidłowe nawilżenie skóry i zmniejszają ...
Zapalenie wyrostka robaczkowego
... ? Niestety, nie obejdzie się bez interwencji chirurgicznej. Jeśli rozpoznanie jest prawidłowe, nie ma co zwlekać z wycięciem wyrostka – objawy prędzej czy później wrócą. Wyrostek robaczkowy dziecka trzeba ...
Rozstępy: czy da się ich uniknąć?
... suplementami. Pamiętajmy jednak, że w ciąży można je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem Bardzo istotna jest też prawidłowa pielęgnacja skóry, zwłaszcza na biodrach i brzuchu, gdzie najczęściej ...
Co trzecia Polka pali papierosy!
... . PIS stwierdziła, że rzucenie palenia przed ciążą zwiększa szanse aż o połowę na urodzenie dziecka zdrowego i o prawidłowej masie ciała. Jednakdzieci palaczy wpadają w nałóg trzykrotnie częściej, niż dzieci z rodzin niepalących. ...
Zazdrość zaburza kobiecą percepcję
... . Im bardziej odczuwały zazdrość, tym mniejsze było ich skupienie. Co ciekawe, gdy panie nie miały świadomości, że mężczyźni oglądają zdjęcia innych kobiet, prawidłowo skupiały się na swoim zadaniu ...
Wszystko, czego jeszcze nie wiesz o zupie
... % złożone są z wody. Aby komórki mogły prawidłowo funkcjonować muszą mieć dostarczony pokarm i to jest zadaniem naszej krwi, która składa się w 60% z wody. Jednocześnie produkty przemiany materii ... prawidłowo funkcjonować naszemu organizmowi. ...
Śniadanie dla malca
... posiłkami. Bez śniadania szybciej się męczą, mogą stać się apatyczne bądź rozdrażnione. Śniadanie ma dostarczać sił na cały długi, aktywny dzień! Zjedzenie śniadania jest konieczne dla prawidłowego ... . Od pierwszych dni życia niemowlę ...
Czym słodzić herbatę? List do dietetyka
... , że słodzik jest szkodliwy? Kaśka *** Agnieszka Boryna - konsultant ds. prawidłowego odżywiania. Absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Obecnie prowadzi warsztaty ... prawidłowego odżywiania dla osób, które mimo ...
Karmiąca mama a zgrabna sylwetka. List do Dietetyka
... - konsultant ds. prawidłowego odżywiania. Absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Obecnie prowadzi warsztaty prawidłowego odżywiania dla osób, które mimo katorżniczych diet ... i pieczemy przez 20 minut. Dobrą i zdrową ...
Jak zmienić dietę? List do Dietetyka
... Boryna - konsultant ds. prawidłowego odżywiania. Absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Obecnie prowadzi warsztaty prawidłowego odżywiania dla osób, które mimo katorżniczych ... przez naukowców, lekarzy i dietetyków jako ...
KTG i test oksytocynowy w ciąży
... częstotliwości akcji serca płodu. Świadczą one o ruchach płodu i są uznawane za cechy jego dobrostanu. Aby test mógł być uznany za reaktywny (czyli prawidłowy), należy zaobserwować 2 ... na ocenę reakcji tętna płodu na skurcze macicy. Prawidłowa ...