Rady na wiosenne przesilenie

Przesilenie wiosenne to skutek długo trwającego przemęczenia. Ogromnywpływ na takie samopoczucie ma stres, złe emocje oraz brak odpowiednichsubstancji odżywczych. Aby zapewnić swojemu organizmowi dobrą kondycjęfizyczną i psychiczną, potrzebny jest więc nie tylko odpoczynek, ale iwłaściwa dieta.

Niepokojącym sygnałem, jaki wysyła nam organizm, jest złe samopoczuciepomimo długiego wypoczynku. Osłabiony system odpornościowy nie radzisobie już wtedy z atakiem różnych chorób i coraz częściej osoby techorują. Dodatkowo obciążenie stresem powoduje, że kończą się zapasyenergii i organizm wraz z nadejściem wiosny przestaje sobie radzić.

— Cała sytuacja przypomina wtedy błędne koło. Wciąż osłabieniłapiemy kolejne infekcje. Nierzadko stan takiej osoby drastycznie pogarszasię, bo jej układ odpornościowy permanentnie nie działa tak jakpowinien. W takiej sytuacji nawet zwykłe przeziębienie może okazać siępoważną i długo trwającą chorobą. Wszystko to sprawia, że na powrótdo zdrowia zamiast kilku dni czekamy tygodniami. Ponadto obniżonaodporność sprzyja rozwojowi nowych wirusów, bakterii, pasożytów orazdrożdżycy. Zwiększa się nawet podatność na alergię. -wyjaśnia Rostisław Rodkin z Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum.

Objawy przesilenia:

alergie,zmniejszony apetyt,uczucie niepokoju i/lub depresje,problemy z żołądkiem,zawroty i/lub bóle głowy,niezbyt klarowne myślenie,zwiększone pragnienie,podirytowanie,obniżona temperatura,utraty pamięci i/lub słaba koncentracja,nocne pocenie się,zaczerwienienia skóry,obolałe gardło,zaburzenia widzenia,powiększone węzły chłonne,podrażnienia przy wypróżnianiu się,wrażliwość na zimno i/lub bóle stawów.

Aby nie dopuścić do przesilenia, musimy więc pamiętać o wypoczynku, azatem o zapewnieniu organizmowi odpowiedniej ilości snu. Sen regenerujeorganizm i umożliwia mu zebranie sił na kolejny dzień. Kłopoty zbezsennością mogą powodować przesilenie wiosenne, ale również innepoważne zaburzenia, przyczyniając się do rozwoju wielu niebezpiecznychschorzeń.

— Przyczyn bezsenności i stresu może być naprawdę dużo. Począwszy odzatrucia organizmu toksynami, drożdżakami, pasożytami, niewłaściwąpracą tarczycy, zachwianiem równowagi hormonalnej, niedoborem kwasówtłuszczowych, witaminy B itp. Dlatego ważne jest podjęcie odpowiednichkroków przywracających zdrowy sen, czyli zdiagnozowanie przyczyn. –mówi Irena Stolorz z Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum.

Inne powody kłopotów ze snem to niehigieniczny tryb życia, brakaktywności ruchowej, zła dieta, ale również różnego rodzaju używki(alkohol, kawa, herbata, papierosy czy narkotyki), a także leki, nawet tenasenne. Wszystkie te czynniki mogą zakłócać zdrowy sen, co podłuższym czasie wpłynie niekorzystnie nie tylko na zdrowie fizyczne, alei psychiczne.

Jeśli czujesz się źle, to znak, że należy sprawdzić stan swojegozdrowia. Pamiętaj, że nasza psychika dobrze funkcjonuje tylko wtedy, gdy jesteśmyzdrowi.

Źródło: www.revitum.pl