Masaż głowy

Stresująca praca, siedzący tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe wpływają nie tylko na twoje zdrowie, ale też na wygląd. Jaki jest najskuteczniejszy sposób na stres? Masaż. Klasyczny masaż głowy pozwala pozbyć się bólów głowy, uspokoić nerwy, zrelaksować się, poprawić ukrwienie skóry. To ostatnie wpływa na stan włosów. Osoby, które zmagają się z nadmiernym wypadaniem włosów oraz z ich kiepskim wyglądem powinny skorzystać z masażu głowy. Efekty przynosi regularne masowanie głowy.

Masaż klasyczny

Istnieją osoby, które odczuwają lęk na samą myśl o cudzym dotyku. Poza tymi osobami nie istnieje raczej nikt, komu masaż nie przyniósłby ulgi i przyjemności. Masaż, nawet ten wykonywany miejscowo, rozluźnia całe ciało. Dlaczego tak się dzieje? Masaż działa na psychikę. Dzięki rozluźnieniu spiętych mięśni przynosi relaks fizyczny. Dzięki temu ulga ogarnia też ludzką psychikę. Masaż wykorzystywany jest nie tylko w celach relaksacyjnych, ale też w celach leczniczych. Głównym zadaniem masażu klasycznego jest leczenie wielu schorzeń.

Ból głowy to częsta dolegliwość. Migrenowe bóle głowy bywają bardzo uciążliwe i trudno znaleźć na nie skuteczny środek przeciwbólowy. Inne przyczyny bólu głowy to: przemęczenie, kac (syndrom dnia poprzedniego), upał, nawarstwiające się problemy. Ból głowy utrudnia normalne funkcjonowanie. Niekiedy jest tak silny, że niemożliwe staje się podniesienie się z łóżka. Jeżeli przyczyną bólu głowy jest niskie ciśnienie, wówczas pomocne będzie wypicie filiżanki kawy.

Na ból głowy można wziąć tabletkę przeciwbólową. Niektóre osoby nie chcą jednak faszerować się tabletkami. Żeby ból głowy nie utrudniał normalnego życia, warto zainteresować się masażem. Wykonanie masażu nie jest bardzo skomplikowane. Masaż można wykonać nawet samemu lub poprosić partnera. Oczywiście, warto też udać się do specjalisty na profesjonalny masaż.

Masaż poprawia mikrokrążenie skóry na głowie oraz w całym ciele. Dzięki temu, że krew szybciej krąży, możliwa jest szybsza wymiana składników odżywczych, witamin i minerałów oraz pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii. Część składników odżywczych przenika do mózgu i poprawia zdolność koncentracji, poprawia pamięć, wpływa korzystnie na inteligencję.

Rodzaje masażu

Masaż głowy nie jest tylko jeden. Istnieją różne techniki masażu głowy i można wybrać tę, która jest najbardziej odpowiednia. Technikę masażu warto dopasować do rodzaju dolegliwości i doznawanego bólu. Jakie rodzaje masażu wyróżniamy? Masaż karku, masaż skóry głowy, masaż tkanki łącznej na skroni, ogólny masaż głowy, masaż potylicy. Poszczególne techniki masażu mogą zostać połączone.

Ruchy dłoni powinny rozgrzać masowane miejsca. Nacisk palców musi być odpowiednio wyważony. Masaż karku wykonywany jest od dołu do góry. Ruchy muszą być jednostajne, szybkie, a przy tym delikatne. Zbyt mocny ucisk na kark może pogorszyć sytuację i nasilić ból. Masowanie potylicy daje natychmiastowe efekty – zmniejsza ból głowy i usuwa napięcie mięśniowe z górnej części pleców. Żeby rozluźnić mięśnie karku i zmniejszyć ból głowy, warto co jakiś czas wykonywać powolne ruchy głową z boku na bok.