Wiosenne oczyszczanie

OLGA CHOJNACKA • dawno temu

Wiosną i latem chciałybyśmy pięknie wyglądać. Dlatego często szybko, bez przygotowania naszego organizmu decydujemy się na diety cud. Jednak zbyt pochopne działanie może zamiast spodziewanych efektów spowodować jedynie osłabienie. Nie mając odpowiedniej formy, forsujemy się, a nasze ciało się buntuje. Jak osiągnąć spodziewany efekt bez szkody dla własnego organizmu?

Sposoby oczyszczenia ciała i duszy

regeneracja wątroby poprzez np. picie herbaty z rozmarynu, wywaru z karczochów, czarnej rzepy czy ostu. Problemy z wątrobą mogą przekładać się na kłopoty z trawieniem, bolesne miesiączki, migreny, ból oczu czy ogólne osłabienie.wzmocnienie organizmu porcją witamin i mikroelementów. Kobietom nie wolno zapominać o żelazie, którego duże ilości tracimy podczas miesiączki.oczyszczenie ciała z toksyn poprzez pobyt w saunie.masaż ciała zapewniający rozluźnienie mięśni, pobudzenie przemiany materii oraz przywrócenie równowagi w całym organizmie.aktywność fizyczna.

Diety oczyszczające i głodówki

Mogą być one stosowane tylko przez osoby zdrowe. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu jakiejkolwiek diety najlepiej wykonać badanie krwi, aby upewnić się, czy nie ma przeciwwskazań do oczyszczania czy głodowania. Niewskazane jest, aby dietę stosowały osoby, u których występuje łamliwość paznokci, którym podczas czesania wypada duża ilość włosów, a zwłaszcza te, które mają problemy z układem pokarmowym. Ci, którzy w swoim codziennym menu uwzględniają warzywa, owoce i kasze, zamiast mięsa, tłuszczu i słodyczy nie mają potrzeby rozpoczynania diety. Oczyszczanie zarówno jak głodówka nie powinno trwać dłużej niż 2–3 dni. Jednak jeżeli stosujemy je po raz pierwszy i nie wiemy, jak zareaguje nasz organizm, najlepiej zdecydować się na jeden dzień.

Dieta oczyszczająca powinna wzmocnić nasz system immunologiczny, podnieść poziom energii, przyczynić się do zmniejszenia cellulitisu i utraty niepotrzebnych kilogramów. Jednodniowa dieta nie przynosi jednak takich efektów, jakich byśmy oczekiwały, ona przede wszystkim oczyszcza organizm, bo właśnie oczyszczanie a nie odchudzanie jest jej głównym celem. Może być początkiem tej właściwej diety prowadzącej do utraty nadwagi. Po zastosowaniu tygodniowej diety należy uważać, aby utracone wcześniej kilogramy nie powróciły i zastosować kurację w oparciu o zbilansowaną dietę. Może warto więc wybrać się do dietetyka zamiast podejmować pochopne decyzje, które często doprowadzają do efektu jojo.

Przed rozpoczęciem głodówki należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Głodówka polega na zastąpieniu płynami produktów stałych. Ilość wypijanych płynów powinna wynosić około 3 litrów dziennie. Najlepiej, żeby była to niegazowana woda mineralna czy soki ze świeżych warzyw i owoców. Słodkie, gazowane napoje należy w ogóle wyeliminować, gdyż nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, a są za to bardzo kaloryczne.

O czym należy pamiętać, stosując dietę?

spożywaj małe, ale regularne posiłki. Pij duże ilości wody mineralnej, herbaty ziołowe, owocowe, szczególnie wskazana jest herbata zielona.zjadaj niskotłuszczowe jogurty i kefiry z żywymi kulturami bakterii.ogranicz spożywanie soli.jedz dużo produktów bogatych w potas i magnez (kasza gryczana, kapusta, fasola), siarkę (brukselka, brokuły, czosnek), błonnik (surowe warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe).nie zapominaj o kwasach omega-3 dostępnych w tłustych rybach morskich.w swoim menu uwzględnij zioła mające właściwości oczyszczające np. tymianek, rozmaryn, liście mniszka, mięta pieprzowa.dbaj o higienę, gdyż w tym czasie organizm bardzo się poci.zrezygnuj z picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz palenia papierosów.zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu.unikaj stresu.wysypiaj się i staraj się dużo wypoczywać.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.