Sposoby oczyszczenia ciała i duszy
regeneracja wątroby poprzez np. picie herbaty z rozmarynu, wywaru z karczochów, czarnej rzepy czy ostu. Problemy z wątrobą mogą przekładać się na kłopoty z trawieniem, bolesne miesiączki, migreny, ból oczu czy ogólne osłabienie.wzmocnienie organizmu porcją witamin i mikroelementów. Kobietom nie wolno zapominać o żelazie, którego duże ilości tracimy podczas miesiączki.oczyszczenie ciała z toksyn poprzez pobyt w saunie.masaż ciała zapewniający rozluźnienie mięśni, pobudzenie przemiany materii oraz przywrócenie równowagi w całym organizmie.aktywność fizyczna.
Diety oczyszczające i głodówki
Mogą być one stosowane tylko przez osoby zdrowe. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu jakiejkolwiek diety najlepiej wykonać badanie krwi, aby upewnić się, czy nie ma przeciwwskazań do oczyszczania czy głodowania. Niewskazane jest, aby dietę stosowały osoby, u których występuje łamliwość paznokci, którym podczas czesania wypada duża ilość włosów, a zwłaszcza te, które mają problemy z układem pokarmowym. Ci, którzy w swoim codziennym menu uwzględniają warzywa, owoce i kasze, zamiast mięsa, tłuszczu i słodyczy nie mają potrzeby rozpoczynania diety. Oczyszczanie zarówno jak głodówka nie powinno trwać dłużej niż 2-3 dni. Jednak jeżeli stosujemy je po raz pierwszy i nie wiemy, jak zareaguje nasz organizm, najlepiej zdecydować się na jeden dzień.
Dieta oczyszczająca powinna wzmocnić nasz system immunologiczny, podnieść poziom energii, przyczynić się do zmniejszenia cellulitisu i utraty niepotrzebnych kilogramów. Jednodniowa dieta nie przynosi jednak takich efektów, jakich byśmy oczekiwały, ona przede wszystkim oczyszcza organizm, bo właśnie oczyszczanie a nie odchudzanie jest jej głównym celem. Może być początkiem tej właściwej diety prowadzącej do utraty nadwagi. Po zastosowaniu tygodniowej diety należy uważać, aby utracone wcześniej kilogramy nie powróciły i zastosować kurację w oparciu o zbilansowaną dietę. Może warto więc wybrać się do dietetyka zamiast podejmować pochopne decyzje, które często doprowadzają do efektu jojo.
Przed rozpoczęciem głodówki należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Głodówka polega na zastąpieniu płynami produktów stałych. Ilość wypijanych płynów powinna wynosić około 3 litrów dziennie. Najlepiej, żeby była to niegazowana woda mineralna czy soki ze świeżych warzyw i owoców. Słodkie, gazowane napoje należy w ogóle wyeliminować, gdyż nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, a są za to bardzo kaloryczne.
O czym należy pamiętać, stosując dietę?
spożywaj małe, ale regularne posiłki. Pij duże ilości wody mineralnej, herbaty ziołowe, owocowe, szczególnie wskazana jest herbata zielona.zjadaj niskotłuszczowe jogurty i kefiry z żywymi kulturami bakterii.ogranicz spożywanie soli.jedz dużo produktów bogatych w potas i magnez (kasza gryczana, kapusta, fasola), siarkę (brukselka, brokuły, czosnek), błonnik (surowe warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe).nie zapominaj o kwasach omega-3 dostępnych w tłustych rybach morskich.w swoim menu uwzględnij zioła mające właściwości oczyszczające np. tymianek, rozmaryn, liście mniszka, mięta pieprzowa.dbaj o higienę, gdyż w tym czasie organizm bardzo się poci.zrezygnuj z picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz palenia papierosów.zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu.unikaj stresu.wysypiaj się i staraj się dużo wypoczywać.
