Życie z alergią

Sposoby na zwalczenie kurzu i roztoczy:

zrezygnuj z dywanów, chodników i wykładzin na rzecz drewnianych podłóg czy paneli, na których osiadający kurz nie wpływa znacząco na ilość roztoczy. Ich siedliskiem stają się niestety również tapicerowane meble, kołdry, poduszki, materace oraz zasłonki. jeżeli posiadasz dywany w swoim mieszkaniu, pomyśl o ich skutecznym czyszczeniu. Samo odkurzanie może nie wystarczyć. Najlepiej samodzielnie za pomocą specjalnego urządzenia lub poprzez firmę sprzątającą wyczyścić dywan suchą parą wodną, co gwarantuje zmniejszenie ilości roztoczy nawet na 8 tygodni. często i dokładnie czyść materac, na którym śpisz. Najwięcej roztoczy gromadzi się nie na jego górnej części, ale pod spodem. Szczególnej uwagi wymaga również rama łóżka, gdzie w szczelinach i zakamarkach osiada kurz. zastanów się nad wyborem odpowiedniej pościeli. Jeżeli nie jesteś uczulona na pierze, to kup taką właśnie poduszkę, gdyż na niej gromadzi się mniej roztoczy. Gdy pierze uczula, wybierz pościel antyalergiczną. Możesz powlec ją hipoalergicznymi osłonami, które powinnaś raz w tygodniu uprać co najmniej w temperaturze 60 º.pozbądź się wszystkich niepotrzebnych drobiazgów, stojaków na gazety, pluszaków, na których najchętniej zbiera się kurz.codziennie na mokro wycieraj kurze, myj podłogę i wietrz mieszkanie. w okresie największego pylenia, przy suchej i wietrznej pogodzie unikaj wychodzenia z domu.

Inne sposoby złagodzenia objawów alergii:

przemywaj kilka razy dziennie nos roztworem soli fizjologicznej, dzięki czemu wypłuczesz z kanałów nosowych alergeny. Zapobiegniesz w ten sposób dokuczliwym objawom bądź zminimalizujesz je. Mowa tu o kichaniu, swędzeniu czy przekrwieniu śluzówki.wykonaj samodzielnie roztwór do płukania nosa. W tym celu wymieszaj ze sobą ½ łyżeczki soli kuchennej z ½ łyżeczki sody oczyszczonej oraz ½ l ciepłej wody. Po delikatnym wlaniu mieszanki do nosa, wydmuchaj go. zażywaj pokrzywę w kapsułkach lub suplementy diety z kwercetyną. zjadaj codziennie jogurty z żywymi kulturami bakterii.jedz dużo jabłek ze skórką, czerwonych winogron oraz pij zieloną lub czarną herbatę. Są to bogate źródła kwercetyny.wybieraj pokarmy bogate w witaminę E. Znajdziesz ją w szpinaku, migdałach, kiełkach pszenicy czy pestkach słonecznika.

Jak zmniejszyć ryzyko alergii u dziecka:

karm dziecko piersią przez pierwsze 4–6 miesięcy nie tylko, aby wzmocnić jego odporność, ale także by ochronić przed wystąpieniem alergii.stałe pokarmy podawaj nie wcześniej niż przed ukończeniem 6. miesiąca życia.zapewnij dziecku odpowiednią dietę opartą na owocach, warzywach i rybach spożywanych codziennie. kup dziecku w 1. roku życia psa lub kota, aby mogło się uodpornić poprzez przyzwyczajenie do alergenów (pod warunkiem, że lubisz zwierzęta). Im mniejszy kontakt z alergenami w dzieciństwie, tym wolniej dojrzewa układ odpornościowy i zwiększa się prawdopodobieństwo, że w przyszłości dziecko stanie się alergikiem.

Jeżeli bez powodu łzawią ci oczu czy masz katar, zasięgnij porady specjalisty, aby sprawdzić, które alergeny odpowiedzialne są za uczulenie. Taka wiedza pozwoli rozpocząć leczenie.