Trening na lepszy seks

7. Wypchnięcie bioder na stojącoĆwiczenie to pozwala świadomie kontrolować ruchy miednicy i bioder, co oczywiście pomaga cieszyć się wspólnymi chwilami z partnerem i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia orgazmu.
Zdjęcie bioder / Shutterstock

7. Wypchnięcie bioder na stojąco
Ćwiczenie to pozwala świadomie kontrolować ruchy miednicy i bioder, co oczywiście pomaga cieszyć się wspólnymi chwilami z partnerem i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia orgazmu.

6. Wypchnięcie bioder do bokuĆwiczenie to wpływa korzystnie na twoją gibkość. W ten sposób będzie ci wygodnie w wielu pozycjach, a ty i twój partner będziecie mogli urozmaicić wspólne chwile oraz w większym stopniu skupić się na dawaniu sobie wzajemnej przyjemności.
Zdjęcie autorstwa Rance Costa / CC BY

6. Wypchnięcie bioder do boku
Ćwiczenie to wpływa korzystnie na twoją gibkość. W ten sposób będzie ci wygodnie w wielu pozycjach, a ty i twój partner będziecie mogli urozmaicić wspólne chwile oraz w większym stopniu skupić się na dawaniu sobie wzajemnej przyjemności.

5. Plie - półprzysiadĆwiczenie to wzmacnia mięśnie ud oraz pozwala rozciągnąć ścięgna. Dzięki systematycznym ćwiczeniom poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

5. Plie - półprzysiad
Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie ud oraz pozwala rozciągnąć ścięgna. Dzięki systematycznym ćwiczeniom poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych.

4. Ćwiczenie skrzydłaĆwiczenie to wpływa na naszą mobilność oraz ułatwia regulację rytmu pracującego ciała i naszego oddechu już podczas stosunku.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

4. Ćwiczenie skrzydła
Ćwiczenie to wpływa na naszą mobilność oraz ułatwia regulację rytmu pracującego ciała i naszego oddechu już podczas stosunku.

3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłemĆwiczenie to wzmacnia mięśnie miednicy oraz pomaga kontrolować tę część ciała.
Zdjęcie autorstwa Rance Costa / CC BY

3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem
Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie miednicy oraz pomaga kontrolować tę część ciała.

2. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w leżeniu tyłemĆwiczenie to pozwala rozluźnić dolną część pleców. Mięśnie te często są spięte w wyniku stresów, które przeżywamy na co dzień. Tymczasem rozluźnienie pozwala odczuwać większą przyjemność podczas intymnych chwil z partnerem i wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

2. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w leżeniu tyłem
Ćwiczenie to pozwala rozluźnić dolną część pleców. Mięśnie te często są spięte w wyniku stresów, które przeżywamy na co dzień. Tymczasem rozluźnienie pozwala odczuwać większą przyjemność podczas intymnych chwil z partnerem i wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie.

1. Ćwiczenie mięśnie KeglaĆwiczenie to pozwoli ci odczuwać większą przyjemność podczas kontaktów z partnerem. Możesz je wykonywać sama w domu lub już podczas stosunku.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

1. Ćwiczenie mięśnie Kegla
Ćwiczenie to pozwoli ci odczuwać większą przyjemność podczas kontaktów z partnerem. Możesz je wykonywać sama w domu lub już podczas stosunku.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży Doceń marchew Jak jeść i nie przytyć w Święta? Właściwości gorzkiej czekolady Zostań miss plaży w 5 krokach Domowe sposoby na łysienie Naturalna keratyna z owczej wełny. Profesjonalna ochrona bez wychodzenia z domu! Pneumokokom mówimy: Szczepimy! Rodzicom mówimy: Cicho! Zupy są ważne Spaghetti z czosnkiem i oliwą, czyli jak jeść zdrowo i smacznie Współżycie w młodym wieku zwiększa ryzyko raka szyjki macicy Jogging

Popularne w tym tygodniu:

Krem BB - porównajmy go do kremów CC i DD