Trening na lepszy seks

7. Wypchnięcie bioder na stojąco
Ćwiczenie to pozwala świadomie kontrolować ruchy miednicy i bioder, co oczywiście pomaga cieszyć się wspólnymi chwilami z partnerem i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia orgazmu.

6. Wypchnięcie bioder do boku
Ćwiczenie to wpływa korzystnie na twoją gibkość. W ten sposób będzie ci wygodnie w wielu pozycjach, a ty i twój partner będziecie mogli urozmaicić wspólne chwile oraz w większym stopniu skupić się na dawaniu sobie wzajemnej przyjemności.

5. Plie - półprzysiad
Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie ud oraz pozwala rozciągnąć ścięgna. Dzięki systematycznym ćwiczeniom poprawie ulega komfort wykonywania określonych pozycji seksualnych.

4. Ćwiczenie skrzydła
Ćwiczenie to wpływa na naszą mobilność oraz ułatwia regulację rytmu pracującego ciała i naszego oddechu już podczas stosunku.

3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem
Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie miednicy oraz pomaga kontrolować tę część ciała.

2. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w leżeniu tyłem
Ćwiczenie to pozwala rozluźnić dolną część pleców. Mięśnie te często są spięte w wyniku stresów, które przeżywamy na co dzień. Tymczasem rozluźnienie pozwala odczuwać większą przyjemność podczas intymnych chwil z partnerem i wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie.

1. Ćwiczenie mięśnie Kegla
Ćwiczenie to pozwoli ci odczuwać większą przyjemność podczas kontaktów z partnerem. Możesz je wykonywać sama w domu lub już podczas stosunku.