3 błędne porady dotyczące odchudzania, przez które narażasz się na efek jo-jo i nadwagę

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Czy wiedziałaś, że niektóre porady dotyczące odżywiania w trakcie odchudzania, nie zawsze są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki? Stosując się do zasad rygorystycznych diet narażasz się na osłabienie, utratę zdrowia, a nawet efekt jo-jo. Poznaj popularne mity dotyczące odchudzania!

Zdjęcie kobiety mierzącej obwód w talii / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

„Nie jedz po godzinie 18”

( Zdjęcie jedzącej kobiety / Shutterstock)

Wiele poradników dotyczących odchudzania sugeruje, aby nie jeść po godzinie 18. Jeżeli kładziesz się ok. godziny 21, to możesz stosować się do tej porady. Jednak większość z nas kładzie się znacznie później, a ostatni posiłek powinniśmy jeść 3 godziny przed snem.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.