3 błędne porady dotyczące odchudzania, przez które narażasz się na efek jo-jo i nadwagę

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Czy wiedziałaś, że niektóre porady dotyczące odżywiania w trakcie odchudzania, nie zawsze są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki? Stosując się do zasad rygorystycznych diet narażasz się na osłabienie, utratę zdrowia, a nawet efekt jo-jo. Poznaj popularne mity dotyczące odchudzania!

Zdjęcie kobiety mierzącej obwód w talii / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

„Unikaj węglowodanów, a schudniesz”

( Zdjęcie batoników zbożowych / Shutterstock)

Pewnie nie raz słyszałaś, że można efektywnie schudnąć tylko wtedy, gdy ograniczymy ilość węglowodanów w codziennej diecie. Rzeczywiście na diecie białkowej można szybko stracić na wadze. Niestety na dłuższą metę prowadzi to do problemów zdrowotnych. Co gorsza, po zakończeniu diety białkowej często wystepuje efekt jojo. Zamiast tego postaw na racjonalne żywienie i nie rezygnuj z węglowodanów w diecie. Zwróć tylko uwagę na to, aby produkty żwynościowe, które spożywasz, były źródłem węglowodanów złożonych. Poza tym, jedz je głównie na I i II śniadanie.

A może znasz inne mity dotyczące efektywnego odchudzania?