3 błędne porady dotyczące odchudzania, przez które narażasz się na efek jo-jo i nadwagę

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Czy wiedziałaś, że niektóre porady dotyczące odżywiania w trakcie odchudzania, nie zawsze są korzystne dla zdrowia i zgrabnej sylwetki? Stosując się do zasad rygorystycznych diet narażasz się na osłabienie, utratę zdrowia, a nawet efekt jo-jo. Poznaj popularne mity dotyczące odchudzania!

Zdjęcie kobiety mierzącej obwód w talii / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

„Im mniej będziesz jeść tym szybciej schudniesz”

( Zdjęcie pustego talerza / Shutterstock)

Bądź ostrożna, jeśli w ostatnim czasie zdecydowałaś się przejść na dietę niskokaloryczną i drastycznie ograniczyłaś ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia. W ten sposób twój organizm uczy się magazynować zapasy energii i odkłada więcej tłuszczu. Poza tym, prowadzi to do spowolnienia metabolizmu, a przez to narażasz się na przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Zamiast ograniczać kalorie, skup się na tym, aby jeść zdrowo i często.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.