3 powody zdrowotne, dla których powinnaś zacząć jeść masło orzechowe!

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Unikasz masła orzechowego jak ognia, bo stanowi bombę kaloryczną? Rzeczywiście orzechy są kaloryczne i to samo tyczy się przyrządzanego z nich masła. Niemniej jednak, od czasu do czasu dobrze by było, aby w twojej diecie pojawiał się ten produkt. Poznaj niezwykły wpływ masła orzechowego na zdrowie!

Zdjęcie orzechów i masła orzechowego / Shutterstock

Obniża cholesterol

( Zdjęcie kanapek z masłem orzechowym / Shutterstock)

Badania naukowe potwierdzają, że regularne spożywanie masła orzechowego korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Zawarte w jego składzie zdrowe kwasy tłuszczowe przyczyniają się do obniżenia poziomu złego cholesterolu we krwi. Pamiętaj tylko o tym, aby wybierać wersję masła bez dodatku cukru i soli.

Poprawia koncentrację

( Zdjęcie orzeszków ziemnych / Shutterstock)

Zawarta w maśle orzechowym witamina B3 usprawnia funkcjonowanie mózgu, a tym samym przyczynia się do poprawy koncentracji. Jedząc je regularnie będziesz mogła cieszyć się doskonałą pamięcią przez długi czas.

Dodaje energii

( Zdjęcie masła orzechowego / Shutterstock)

W ciągu dnia często dopada cię silne zmęczenie i senność? Postaraj się włączyć do I lub II śniadania łyżkę masła orzechowego, a dzięki temu będziesz mieć więcej energii za dnia. Możesz je dodać do owsianki lub koktajlu przyrządzonego z banana i 1 szklanki mleka.

Czy znając te niezwykłe właściwości masła orzechowego, planujesz włączyć je do codziennej diety?