6 zaskakujących znaków świadczących o tym, że się przejadasz... i wcale nie chodzi o nadwagę

Jesteś najedzona, ale wciąż jesz

Aby uniknąć takiej sytuacji, odłóż widelec gdy czujesz się pełna w ok. 80%. Wiadomo, że trudno jest się powstrzymać przed kolejnym kęsem, gdy stoi przed nami ulubiony deser. Jednak odrobina silnej woli może uchronić nas przed przejedzeniem. Pamiętaj, że zawsze możesz dokończyć ciastko, gdy żołądek trochę się opróżni.

Nie delektujesz się każdym kęsem jedzenia

Zdaniem specjalistów, największą przyjemność sprawia nam kilka pierwszych kęsów pożywienia. Następnie zaczynamy bezmyślnie wrzucać do ust kolejne porcje jedzenia i przestajemy przywiązywać uwagę do uczucia głodu. Gdy przestajesz delektować się spożywanym daniem, przerwij posiłek. Najprawdopodobniej już się najadłaś.

Czujesz uderzenia gorąca

Trawienie podnosi temperaturę ciała. Z tego powodu nadmiar pożywienia może wywoływać charakterystyczne objawy w postaci uderzeń gorąca. Podobne uczucie wywołuje jedzenie pikantne. Jeżeli w środku posiłku zaczynasz się pocić (a potrawa nie jest ostra) najlepiej powoli kończyć jedzenie.

Twoje spodnie stają się podejrzanie ciasne

Rano idealnie mieściłaś się w ulubione jeansy, a teraz zaczynają uwierać cię w brzuch? Zamiast rozluźniać pasek czy odpinać kolejne guziki, odstaw talerz.

Jako ostatnia odkładasz widelec

Wiadomo, że każdemu zdarza się zatracić w jedzeniu, w szczególności w czasie świąt. Jeżeli jako ostatnia odkładasz widelec, nie trudno domyślić się, że pewnie zaraz poczujesz się przepełniona… chyba, że wyjątkowo powoli przeżuwasz pokarm.

Zawsze bierzesz dokładkę

Najprawdopodobniej pierwsza porcja wystarczyłaby, aby zaspokoić twój wilczy apetyt. Jeżeli jednak wciąż czujesz głód, zamiast znów zjadać pełen obiad, dołóż sobie samych warzyw. Zapewnią ci uczucie sytości, a nie przejedzenia.

Przyznaj się, czy potrafisz przerwać jedzenie w odpowiednim momencie, czy po każdym posiłku umierasz z przejedzenia?!