Popcorn i 5 innych wartościowych źródeł węglowodanów, których nie może zabraknąć w twoim jadłospisie!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Węglowodany są niezbędne dla twojego organizmu, w szczególności jeżeli jesteś osobą aktywną. Regulują one nastrój i pracę układu trawiennego. Myślisz, że to przez węglowodany tyjesz? Pamiętaj, że wyróżniamy różne ich rodzaje. Które węglowodany powinnaś jeść jak najczęściej, a których unikać?

Zdjęcie kobiety z chlebem / Shutterstock

Ten artykuł ma 4 strony:

Popcorn

Czy wiedziałaś, że popcorn jest produktem pełnoziarnistym? Unikaj jednak tego już gotowego, zawierającego mnóstwo tłuszczu i sodu. Znacznie lepszym wyborem jest popcorn do samodzielnego prażenia.

Banany

Dzięki naturalnym cukrom banany dostarczają dużej dawki energii. Poza tym średni owoc zawiera 3 g błonnika i sporą dawkę witaminy B6, odpowiedzialnej za ponad 100 różnych funkcji w organizmie!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.