Chwila dla Twoich stóp

Jakie są zalety masażu? Doskonale odpręża i jednocześnie poprawia krążenie, więc ciało idealnie oczyszcza się z toksyn i odzyskuje witalność oraz energię. Co ciekawe, okazuje się, że zaserwowany stopom może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie.

Kiedy Twoje stopy są obolałe po zabieganym dniu, Ty też czujesz się źle. Zastanawiasz się czemu tak się dzieje? Otóż jest to wynikiem faktu, iż narządy wewnętrzne i poszczególne części ciała powiązane są z określonymi miejscami na podeszwach stóp, określanymi jako receptory. W rzeczywistości to nic innego jak zakończenia nerwów czuciowych. Ten niezwykły fakt możemy wykorzystać do masażu, aby odprężyć i zrelaksować całe ciało. Co więcej, masaż, a zwłaszcza uciskanie określonych miejsc, pobudza pracę odpowiadających im organów wewnętrznych, a przez to korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia.
1. Umytym stopom pozwól na kwadrans kąpieli. 6 szklanek wody, 3 szklanki mleka, 6 łyżek oliwy z oliwek i 3 łyżeczki cynamonu podgrzej na słabym ogniu, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Następnie mocz stopy przez 15 minut. Delikatnie wytrzyj je ręcznikiem.
2. Wmasuj w stopy pachnący balsam, odpowiedni do twojej skóry. Poświęć tej czynności dłuższą chwilę. Zacznij od palców, a zakończ ponad kostką. Twoje ruchy powinny być spokojne i delikatne, powinny przypominać głaskanie.
3.Rozciągnij stopę, wykonaj nią kilka obrotów, delikatnie wygnij ją w przód i w tył.
4. Przez kilka minut ugniataj podeszwę stopy opuszkami palców miejsce przy miejscu. Naciskaj dość mocno, zatrzymując palec w każdym punkcie około 10 sekund.
5. Teraz delikatnie rozcieraj stopę, tak aby ją lekko rozgrzać.
6. Zaciśniętą piąstką masuj dolną powierzchnię stopy. Rozpoczynając od pięty, powoli masuj stopę w kierunku palców, powtórz tę sekwencję 5 razy.
7. Następnie delikatnie masuj spód stopy opuszkami palców środkowych lub kciuków.
8. Teraz lekko wymasuj miejsce, w którym duży palec łączy się z mniejszym. Okrężnymi ruchami delikatnie masuj to miejsce około 3 minut, najpierw w jedną, później w drugą stronę.
9. Teraz delikatnie masuj wierzchnią część stopy przez niespełna 2 minuty. Ruchy powinny być bardzo delikatne. Zacznij od palców w kierunku kostki.
10. Połóż się na 10 minut ze stopami powyżej tułowia (a dokładnie poziomu serca) o blisko 15 centymetrów.
Źródło: jejpsyche.pl