Mózg potrzebuje energii by działać!

Czujesz się nieco "otępiała" podczas upalnych dni? Brakuje ci ciętej riposty, błyskotliwych spostrzeżeń, inteligentnego żartu? Być może jesteś na złej diecie? W naszej galerii znajdziesz produkty, które poprawią funkcjonowanie twojego mózgu. Oto niektóre z nich:

1. Ryby zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 muszą znaleźć się w twojej diecie. Omega 3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i komórek mózgowych. 2. To nie tajemnica, że mózg lubi węglowodany. Jeśli chcesz od samego rana zabłysnąć bystrością umysłu zjedz na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. 3. Mózgowi potrzebne są również stałe dostawy sodu i potasu.Czy wiesz, że każdy z miliarda neuronów posiada do miliona pomp sodowych, niezbędnych w przekazywaniu sygnałów przez mózg? Sód i potas dostarczają tym pompom energii. Potas, podobnie jak glukoza, znajduje się głównie w owocach - my polecamy awokado — i w warzywach, natomiast sód w większości pokarmów. 4. Witamina B6 - to niezbędna witamina w procesach biochemicznych zachodzących w neuronach. Witamina B6 zapobiega również udarowi mózgu. Szukaj jej np. w fasoli. 5. Witamina C - ma olbrzymie znaczenie dla właściwego funkcjonowania układu nerwowego. W mózgu działa jak przeciwutleniacz, spowalnia rozwój wielu chorób neurologicznych. Witaminy C szukaj w czarnych porzeczkach, w 100 g znajdziesz 183 mg witaminy C.