Jedzenie wpływa na zdrowie psychiczne?
Osoby z niedoborami kwasu foliowego częściej zapadają na depresję. Od dawna wiadomo, że tylko zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta zapewniają ochronę przed otyłością, chorobami serca czy cukrzycą. Okazuje się także, że ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.
Od dawna wiadomo, że tylko zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta zapewniają ochronę przed otyłością, chorobami serca czy cukrzycą. Okazuje się także, że ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.
— Zła dieta może zaburzać gospodarkę hormonalną i powodować niedobory neuroprzkaźników, takich jak noradrenalina czy seratonina. Niedobory te są uznawane za główną przyczynę stanów depresyjnych czy wręcz jednostki chorobowej, jaką jest depresja. – mówi Krzysztof Lewandowski, prezes zarządu firmy dysrybuującej dietetyczne Smart Food.
Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że kwas foliowy silnie wpływa na nasz stan psychiczny i nastrój. Niedobór tego składnika w organizmie przyczynia się do zaburzeń pracy mózgu i pogorszeniu funkcji poznawczych, powoduje stany lękowe, agresję, nadpobudliwość, ma też niewątpliwy związek z depresją.
Badania osób chorujących na depresję ujawniają, że u ponad 40% pacjentów występują niedobory kwasu foliowego.
Nasz organizm nie potrafi produkować tego kwasu, musi więc być dostarczany z pożywieniem. Najlepsze źródło tego składnika to ciemnozielone warzywa liściaste, nasiona roślin strączkowych, pełne ziarna zbóż a także wątroba i drożdże.
Sama dieta nie pozwoli nam wyjść z depresji, trzeba korzystać z pomocy lekarza, chodzić na terapie i zażywać odpowiednie leki. Chociaż nie ma żadnej konkretnej diety, która mogłaby walczyć z depresją, to zdrowa dieta może stać się częścią ogólnego planu leczenia.
Zdrowa dieta to owoce, warzywa, ryby, produkty pełnoziarniste. Stosując je wzmacniamy nie tylko fizyczne ale i psychiczne zdrowie.
Źródło: Newseria Lifestyle
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze