Letnie przegryzki czyli jedz i chudnij!

Warzywa i owoce - najlepiej surowe — mogą być świetną przegryzką między posiłkami. Jabłko czy obraną marchewkę można łatwo zapakować do pracy. Są niskokaloryczne, poręczne, dzięki nim łatwo zwalczysz napady głodu. Zajrzyj do naszych tabeli i sprawdz co i ile ma kalorii.Wartość kaloryczna wybranych warzyw w 100 g:
brokuły 27 kcal
cykoria 21 kcal
groszek zielony 75 kcal
kalafior 22 kcal
kapusta biała 29 kcal
marchew 27 kcal
ogórek 13 kcal
papryka czerwona 28 kcal
pomidor 15 kcal
rzodkiewka 14 kcal
sałata 14 kcal
szpinak 16 kcal

Wartość kaloryczna wybranych owoców w 100 g:
ananas 54 kcal
arbuz 36 kcal
banan 95 kcal
brzoskwinia 46 kcal
grejpfrut 36 kcal
gruszka 54 kcal
jabłko 46 kcal
melon 36 kcal
pomarańcza 44 kcal
truskawki 28 kcal
winogrona 69 kcal