Zmień zwyczaje, poczuj się lepiej

Zazwyczaj to 1 stycznia przygotowujemy listę noworocznych postanowień. My jednak nie czekamy do następnego roku i już dzisiaj proponujemy kilka prostych przywyczajeń, które pomogą ci zmienić niezdrowe zwyczaje. Oto niektóre z nich.

• Zamiast sięgać po obiedzie po deser wybierz się na spacer
• Jeśli to tylko możliwe do pracy wybierz się rowerem,przynajmniej raz w tygodniu
• Nie patrz aż ktoś z rodziny wyprowadzi pasa, sama pobiegnij z pieskiem na spacer
• Zrób dwadzieścia pompek przed porannym prysznicem
• Zapisz się z partnerem lub przyjaciółką na kurs tańca
• Spróbuj czegoś nowego, np. wodny aerobic lub wspinaczkę
• Zrób kilka ćwiczeń rozciągających zanim pójdziesz spać