Biust po porodzie

Ciąża i okres laktacji są trudnym sprawdzianem dla piersi. Zmiany
„na gorsze” w wyglądzie biustu można zminimalizować odpowiednią pielęgnacją. Im
wcześniej zadbasz o zdrowie swoich piersi, tym szybciej wrócą do formy sprzed
ciąży. Co możesz zrobić?

Zabiegi kosmetyczne

W czasie ciąży i po ustaniu laktacji stosuj specjalne preparaty
na ujędrnienie piersi. O ile w podczas ciąży musisz uważać na kosmetyki, których
używasz (muszą być bezpieczne dla zdrowia płodu), gdy przestaniesz karmić
możesz sięgać po dowolne preparaty. Odpowiednio nawilżona i uelastyczniona
skóra biustu powinna wytrzymać gwałtowne wahania wielkości piersi i nie
popękać. W końcu rozstępy na piersiach to największa zmora młodych mam.  

Niektóre salony kosmetyczne oferują specjalne zabieg upiększające
dla kobiet w ciąży. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, warto skorzystać.

W czasie laktacji możesz ujędrnić biust stosując prysznic
naprzemienny, zmieniając strumień wody co pół minuty z ciepłego na zimny. W ten
sposób poprawisz krążenie krwi i uelastycznisz nadwyrężoną ciężarem mlecznych
piersi skórę.

Dobór stanika

Dobór odpowiedniego biustonosza to podstawa. A w czasie
ciąży i po porodzie biust może urosnąć o dwa rozmiary. Gdy tylko odstawisz
dziecko od piers,i zacznie wracać do dawnej wielkości. Dlatego przygotuj się na
większe zakupy. Pamiętaj, aby dobrze dopasować stanik. Jeśli nie jesteś pewna,
czy dobrze leży, poproś o pomoc brafiterkę, czyli specjalistkę w dopasowywaniu
stanika. Piersi powinny być dobrze podtrzymane, ale nie uciskane, powinny
wypełniać miseczki, ale nie wylewać się ze stanika. 

Ćwiczenia ujędrniające biust

Nie zapomnij o ćwiczeniach na jędrny biust. Dzięki nim
unikniesz obwisłej skóry. Jeśli masz taką
możliwość, zapisz się na basen. Pamiętaj, że musisz być już w pełni sił a rany poporodowe
powinny być dawno zagojone. Pływanie znakomicie wpływa na rzeźbę piersi. 

Proste ćwiczenie na jędrny biust: stań prosto. Złącz dłonie
na wysokości biustu tak, aby jedna była złożona w pięść a druga pozostawała
otwarta. Napieraj dłońmi na siebie z całych sił i wytrzymaj tak przez kilka
sekund. Zmieniając dłonie, powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.