Wyeliminuj stres ze swojej pracy

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas? Poniżej kilka drobnych rad.

1. Podejmuj się tylko tego, co jesteś w stanie wykonać
Dotyczy to zarówno odpowiedzialnych zadań, których się podejmujesz jak i ostatecznych terminów. Skup się na zadaniach i wyznacz rozsądne terminy, a czas sam zadba o siebie.
 
2. Rezerwuj codziennie 20 minut na podejmowanie decyzji i organizację
Wykorzystaj ten czas na zaplanowanie dnia, posprzątanie biurka, poukładanie używanych rzeczy czy wyznaczenie celów. Nie pozwól, by przeszkodziły ci w tym inne myśli. Jeżeli nie możesz sobie na to pozwolić na swoim stanowisku, zacznij pracę 20 minut wcześniej.
 
3. Pracuj tylko raz dziennie
Pracuj jak najefektywniej podczas godzin pracy, a potem zostaw to za sobą. Wszystko. Kiedy wracasz do domu nie zabieraj tam swojej pracy. Dobrym sposobem jest zamknięcie dnia wraz z zamknięceim za sobą klamki. Weź głęboki oddech, zamknij za sobą drzwi i wypuszczając powietrze rozluźnij się: Na dziś koniec.Mam wolne. Następnego dnia z łatwością będziesz kontynuować od miejsca, w którym przerwałaś.
 
4. Staraj się kontrolować tylko to, co da się kontrolować
Wyznacz sobie strategię i odróżnij to, co osiągalne, od nieosiągalnego. Następnie przeznacz całą swoją energię tylko na to, co możesz osiągnąć, resztę zadań przekaż komuś innemu.
 
5. Doceniaj rutynę
Każda praca choć w części składa się z rutyny. Naucz się traktować momenty mechanicznych działań jako przerwy w stresie.
Źródło: jejPsyche.pl